Saturs
- 1. Esot klāt viņu emocionālajām vajadzībām
- 2. Cienīga komunikācija
- 3. Vairāk fizisku pieskārienu
- 4. Piešķiriet laulībai prioritāti
- 5. Atvienojiet
Tas nenotiek vienas nakts laikā. Tas ir vairāk kā ilgs, lēns process, tik smalks, ka jūs, iespējams, pat nenojaušat, ka tas notiek. Bet kādu dienu tu pamosties, un tas ir tur: tu esi jūtaties atvienots attiecībās.
Katrā laulībā pienāk brīdis, kad ciešā saikne, kuru jutāt ar savu laulāto, šķiet samazināta vai pat nepastāv. Kā tas notiek? Un, vēl svarīgāk, kādi ir veidi, kā atkal sazināties ar savu laulāto?
Kā izpaužas emocionālā atdalīšanās?
Attāluma sajūta attiecībās ir raksturīga. Tas bieži vien ir situatīvs: jūsu darbs aizņem daudz laika un uzmanības, vai arī bērni izvirza prasības jūsu emocionālajām rezervēm, lai jūsu partnerim paliktu maz.
Visas laulības piedzīvos paisuma un plūduma sajūtu, ko katrs laulātais izjūt pret otru, un brīžos, kad jūtama ārkārtēja saikne ar brīžiem, kad jūtat emocionālas saiknes trūkumu attiecībās.
Ir svarīgi izsekot emocionālajai atvienošanai laulībā, jo nevēlaties, lai sajūta, ka esat atrauts no laulātā, padziļinātos un iesakņotos. Rīkojieties, pirms tas notiek, un būs vieglāk atkal sazināties ar savu vīru.
Kā atjaunot saikni ar savu dzīvesbiedru
Aizmirstiet lielos žestus, ko rāda plašsaziņas līdzekļi: mīlestība nav saistīta ar dārgām dāvanām un iknedēļas sarkano rožu pušķiem. Ilgtermiņa pāri zina, ka patiesa, ilgstoša mīlestības saikne ir balstīta uz maziem, bet biežiem patiesas pieķeršanās brīžiem.
Šie intīmie ikdienas mirkļi ir būtiski, lai radītu (un atjaunotu) emocionālo saikni, uz kuras plaukst visas laimīgās un veselīgās attiecības.
Mazie veidi, kā atkal sazināties ar laulāto, kas visvairāk ietekmē
Vai esat aizmirsis visas mazās lietas, ko jūs darījāt laulības sākumā, lai izveidotu savienojumu ar savu vīru? Apskatīsim dažus no šiem:
1. Esot klāt viņu emocionālajām vajadzībām
Ko tas nozīmē? Tas nozīmē, ka tad, kad jūsu partneris nāk pie jums ar kādu problēmu, jūs noskaņojaties viņam un klausāties. Jūs veltāt viņam visu savu uzmanību.
Jūs nepārbaudāt savu tālruni, sakot: “Uh-hum. Taisnība. Turpini." Jūs pagriežat savu ķermeni pret viņu, lai parādītu, ka esat ieguldīts viņa teiktajā. Viņš jūtas uzklausīts. Un tas izraisa emocionālas saiknes sajūtu. Kas veicina un uzlabo jūsu mīlošās attiecības.
2. Cienīga komunikācija
Lai atjaunotu saikni ar savu dzīvesbiedru, ir nepieciešama cieņa. Iespējams, ka laulības gadu laikā jūs esat uzkrājis dusmas par to, ko jūsu partneris nepārtrauc darīt.
Varbūt katru nedēļu jums viņam jāatgādina, lai pārstrāde tiktu nogādāta pie apmales. Jūs esat tik ļoti prasījis, lai viņš to dara katru nedēļu, tāpēc jūsu lūgums izklausās: “Vai jūs vienreiz atcerētos izņemt pārstrādi?”
Šādi formulēts pieprasījums var izraisīt aizvainojumu un saikni starp jums. Bet, cienīgi iesniedzot lūgumus, jūs apbalvosit divos veidos: visticamāk, jūsu vīrs apmierinās lūgumu bez konfliktiem un dusmām, un jūs palīdzēsit veidot emocionālu saikni.
Daži citi veidi, kā atkal sazināties ar laulāto
Ilgtermiņa laulībā ir normāli aizmirst atzīt un pateikties mūsu partnerim par ikdienas lietām, ko viņi dara, lai attiecībās viss noritētu nevainojami. Tātad, kā būtu pievērst uzmanību “paldies” un komplimentiem?
Tie ir silti veidi, kā atjaunot saikni ar savu laulāto. “Liels paldies, ka šorīt izlādējāt šo trauku mazgājamo mašīnu,” liek jums abiem justies labi. “Man patīk, kā tu palīdzi pildīt bērnu mājasdarbus,” parāda tavam vīram, ka tu atzīsti viņa ieguldījumu bērnu audzināšanā un mudina viņu turpināt.
Tās ir mazas lietas, kas neko nemaksā, bet palīdz ievērojami stiprināt emocionālo saikni ar vīrieti.
3. Vairāk fizisku pieskārienu
Apskāvieni, skūpsti, roka muguras lejasdaļā, plecu masāža. Fiziskais kontakts ievērojami uzlabo emocionālo saikni.
4. Piešķiriet laulībai prioritāti
Liekot, jūs vēlaties par savu laulību izvirzīt prioritāti. Tas nenozīmē, ka jūs nepievērsat uzmanību bērniem.
Tas nozīmē, ka jūsu mīlošā saikne - gan fiziskā, gan emocionālā - ir pamats, uz kura balstīta jūsu laimīgā ģimene. Tāpēc veltiet laiku randiņu naktīm, vilināšanai un seksam. Tie saglabās jūsu emocionālo saikni spēcīgu un dzīvīgu
5. Atvienojiet
Mēs visi esam tik atkarīgi no saviem viedtālruņiem, Netflix un podkastiem. Tas ietekmē mūsu tiešo saziņu ar mūsu partneri. Vakarā atgriežoties mājās, atvienojiet to no elektrotīkla. Bez mūsu ekrāniem mēs varam būt vairāk klāt viens otram.
Es jūtos atvienota no sava vīra. Vai man vajadzētu uztraukties?
Ja jūs pārdzīvojat kādu no tiem brīžiem, kad jūtat, ka jūsu laulībā trūkst emocionālās saiknes, varat sākt, uzdodot sev dažus jautājumus:
- Vai darbā notiek kaut kas tāds, kas aizņem manu emocionālo joslas platumu?
- Vai man ir grūtības līdzsvarot savu bērnu prasības ar vīra vajadzībām?
- Vai es esmu dusmīgs uz savu vīru, un ja tā, kādi ir iemesli?
- Cik ilgi ir bijusi šī sajūta, ka esmu atrauts no laulātā?
Tagad, kad esat sev uzdevis dažus jautājumus, būtu lietderīgi apsēsties kopā ar savu dzīvesbiedru un pajautāt, kā viņš jūtas. Vai arī viņi attiecībās jūtas atvienoti? Veltiet kādu laiku šai sarunai; atrodiet mierīgu brīdi, kurā neviens no jums nav apjucis.
Izveidojiet pamatu godīgai diskusijai par savu laulību. Rezervē auklīti un ej ārā. Bieži vien pietiek ar laiku, lai no sirds runātu viens ar otru sāc atjaunot saikni ar savu vīru.