Saturs
- 1. Nosakiet savas vajadzības un uzvedību
- 2. Apgūt aktīvās klausīšanās prasmes
- 3. Izprast dažādus komunikācijas stilus
- 4. Izpētiet šķēršļus efektīvai komunikācijai
- 5. Apspriediet dažādas vērtību sistēmas
- 6. Izprast, kā notiek lēmumu pieņemšana
- 7. Atklājiet, kā vislabāk rīkoties konfliktu risināšanā
- 8. Apgūt dusmu pārvaldīšanas prasmes
- 9. Izpētiet mīlestības valodas un gādīgu uzvedību
- 10. Uzziniet, kā tikt galā ar pagātnes sāpēm
- 11. Apspriediet uzticības atjaunošanu
Iespējams, esat dzirdējuši par to, ka jūsu apkārtnē tiek vadīta pāra komunikācijas nodarbība, un jums rodas jautājums, vai to ir vērts apmeklēt.
Pirmkārt, jums jājautā sev: "Cik laba ir komunikācija starp manu laulāto un mani?" Vai jums kādreiz liekas, ka ir ko uzlabot, vai arī viss ir tik slikti, ka jūtaties izmisis pēc palīdzības?
Un, otrkārt, vai jūsu laulātais jūtas tāpat kā jūs, un vai viņš būtu gatavs aktīvi piedalīties laulību komunikācijas nodarbībās vai komunikācijas darbnīcās pāriem?
Ja atbilde uz abiem šiem jautājumiem ir “jā”, varat plānot pierakstīties komunikācijas kursos pāriem vai pāru komunikācijas seminārā un sākt gaidīt dažas priekšrocības, kuras jūs varētu sagaidīt.
Pirms skatāties uz attiecību nodarbību priekšrocības pāriem, tomēr vispirms jums un manam dzīvesbiedram ir jāatrod tuvumā pareizā pāru komunikācijas klase.
Ja jūsu apkārtnē jau nenotiek attiecību komunikācijas nodarbības, jums, iespējams, būs jāveic neliela izpēte tiešsaistē vai jāpieprasa savā kopienā, lai atrastu īsto komunikācijas kursu pāriem, kas jums ir sasniedzams.
Ir arī tiešsaistes kursi vai komunikācijas nodarbības pāriem, kurus var veikt kopā, ērti mājās.
Izlemjot reģistrēties kādam no šiem kursiem vai nodarbībām, iespējams, vēlēsities pārliecināties, vai daži vai lielākā daļa no turpmāk minētajām priekšrocībām tiks iekļauti mācību programmā.
Skaties arī:
1. Nosakiet savas vajadzības un uzvedību
Pirms jūs varat iemācīties efektīvi sazināties ar citiem, ir labi saprast jūsu individuālās vajadzības un uzvedības modeļus.
Kad jūs labāk sapratīsit sevi, jūs zināt, kāpēc jūs darāt noteiktas lietas un kāpēc konkrētas problēmas var jūs satraukt.
Kad var atpazīt vājās vietas sevī, un jūs esat gatavs strādāt šajās jomās, tad jūs būsit labāk sagatavots, lai dotos uz priekšu un panāktu ievērojamu progresu savās komunikācijas prasmēs.
2. Apgūt aktīvās klausīšanās prasmes
Klausīšanās, iespējams, ir viena no vissvarīgākajām komunikācijas prasmēm. Kā jūs varat gudri atbildēt, ja neesat pareizi klausījies?
Klausīšanās nekādā gadījumā nav pasīvs vingrinājums - vienkārši klusēt, kamēr otra persona runā. Aktīvai un efektīvai klausīšanai nepieciešama koncentrēšanās un koncentrēšanās, lai saprastu un palīdzētu otram cilvēkam.
3. Izprast dažādus komunikācijas stilus
Ne visi sazinās vienādi - patiesībā ir daudz dažādu saziņas stilu. Dažas metodes ir neitrālas vai izdevīgas, bet citas formas var kaitēt attiecībām.
Jūsu un jūsu laulātā izmantotā stila noteikšana palīdzēs jums saprast, kur jums abiem ir nepieciešams veikt dažas izmaiņas uz labo pusi tādā veidā, kā jūs sazināties savā starpā.
4. Izpētiet šķēršļus efektīvai komunikācijai
Šķēršļi efektīvai komunikācijai var būt tikpat daudz un unikāli kā katrs pāris. Iespējams, jūsu grafiks ir pārāk aizņemts, vai varbūt esat pārāk noguris, lai kvalitatīvi pavadītu laiku, sazinoties dziļā līmenī.
Kad varēsit atpazīt un identificēt, kādi šķēršļi jums un jūsu laulātajam atņem vērtīgu un efektīvu saziņu, jūs varat atrast izdevīgu risinājumu.
5. Apspriediet dažādas vērtību sistēmas
Vērtību sistēmas ir būtiskas, jo tās lielā mērā nosaka mūsu izvēli un uzvedību. Pārim jāapspriež savas vērtību sistēmas, lai redzētu, kur viņi piekrīt un kur atšķiras.
Ja atšķirības ir pārāk dažādas, zināms konfliktu daudzums ir neizbēgams, un a ir jāpanāk praktisks risinājums vai kompromiss.
6. Izprast, kā notiek lēmumu pieņemšana
Lēmumi, lēmumi, lēmumi! Katru dienu ir jāizdara neskaitāmas izvēles. Jautājums ir, kurš jūsu laulībā pieņem lēmumus?
Vai jūs piekrītat lēmumu pieņemšanas procesam? Vai arī esat sadalījis dažādas jomas, lai katrs laulātais varētu rīkoties atsevišķi? Vai arī kāds no jums parasti atliek otram, kurš galu galā pieņem visus jūsu laulībā kritiskos lēmumus?
7. Atklājiet, kā vislabāk rīkoties konfliktu risināšanā
Laulība bez kāda konflikta veida, iespējams, ir mirāža, nevis laulība! Konflikts agrāk vai vēlāk ir dots starp diviem neatkarīgiem cilvēkiem.
Tomēr, konfliktam nav jābūt destruktīvam vai kaitē attiecībām. Gluži pretēji, ņemot vērā pareizo attieksmi un prasmes, konflikts, kas tiek labi risināts, var radīt lielāku tuvību un sapratni laulības attiecībās.
8. Apgūt dusmu pārvaldīšanas prasmes
Dusmas, kas netiek pārvaldītas pareizi, var būt kā nikns uguns, kas atstāj postījumu un postījumus. Šāda veida dusmas būtībā sabotē visas efektīvas saziņas iespējas.
Tāpēc dusmu pārvaldības prasmju apgūšana ir neatņemama sastāvdaļa jebkuras pāru komunikācijas nodarbībās.
9. Izpētiet mīlestības valodas un gādīgu uzvedību
Dažādu mīlestības valodu izpēte var pārim ārkārtīgi palīdzēt noskaidrot, kas liks viņu laulātajam justies mīlētam un lolotam.
Ja jums rodas jautājums, kāpēc jūsu rožu ķekari un šokolādes kārbas neuzlabo jūsu attiecības, mēģiniet savam laulātajam mazgāt trauku vai salocīt veļu. Jūs varētu būt pārsteigts par labu atbildi!
10. Uzziniet, kā tikt galā ar pagātnes sāpēm
Lai gan pagātne ir pagātne, diemžēl neatrisinātie jautājumi no pagātnes mēdz radīt nepatikšanas tagadnē.
Ja jūs nekad neesat dalījies ar savu dzīvesbiedru noteiktos sāpīgos notikumos, iespējams, tagad ir īstais laiks to darīt. Tad jūs varēsit brīvi iet uz priekšu labā veidā bez pārmērīgas “bagāžas”.
11. Apspriediet uzticības atjaunošanu
Uzticēšanās ir būtība kad runa ir par jebkurām attiecībām un jo īpaši laulībām. Diemžēl laulības dzīves raupjajā un drūmajā laikā uzticību var satricināt vai pat sagraut.
Tāpēc ir svarīgi iemācīties atjaunot uzticību, lai atjaunotu efektīvu komunikāciju.
Apsverot šīs priekšrocības, atcerieties, ka katrs pāris ir unikāls, un jūsu vajadzības var apmierināt dažādos veidos.
Tāpēc turpiniet virzīties uz priekšu, līdz atrodat pareizās komunikācijas nodarbības precētiem pāriem, kas jums vislabāk darbojas kā pāris.