Saturs
- Līdzatkarības definēšana
- Kāds ir līdzatkarības galvenais cēlonis?
- Vecāki un līdzatkarība
- Pārāk aizsargājošs vecāks
- Aizsargājošs vecāks
- Ģimenes dinamika, kas izraisa līdzatkarību
- Kā veidojas līdzatkarīgas attiecības?
- Kā uzzināt, vai esat līdzatkarīgs?
- Līdzatkarīgas attiecības no bērnības līdz pieauguša cilvēka vecumam
- Kā tikt galā ar līdzatkarību?
- Bottom Line
Daudzi no mums ir uzauguši ar neveselīgu mīlestības ideālu, ko popularizē romantiskas komēdijas un pat sabiedrība.
Ideja būt pusei no visa ir apgrūtinoša, jo tā nostiprina pārliecību, ka mēs neesam pilnīgi, ja vien mums nav partnera. Popkultūra ir likusi mums uzskatīt, ka mūsu partneriem jābūt mūsu visiem un visiem.
Bet vai tas ir radījis līdzatkarību attiecībās?
Lai saprastu, kas izraisa līdzatkarību, ir svarīgi to vispirms definēt un spēt to atpazīt. Šeit ir viss, kas jums jāzina par līdzatkarību un kā tā izpaužas attiecībās.
Līdzatkarības definēšana
Pirms mēs noskaidrojam, kas izraisa līdzatkarību, ir svarīgi vispirms apskatīt, kas ir līdzatkarība.
Džons un Sāra bija attiecībās piecus gadus. Lai gan viņi ļoti mīlēja viens otru, viņi bija diezgan neapmierināti ar dažiem attiecību aspektiem. Viņi abi darīja visu kopā un jutās nemierīgi, ja un kad bija prom viens no otra.
Viņu draugi bieži pajokoja, ka viņi abi ir salikti kopā un ir “nopērc vienu, saņem vienu darījumu”. Sāra bija grafiskā dizainere, kura strādāja no mājām un kurai nebija daudz draugu.
Lielāko dienas daļu viņa pavadīja mājās, strādājot un pārvaldot mājas darbi. Vakaros viņa gaidīja, kad Džons atgriezīsies mājās, lai viņi kopā varētu paveikt kaut ko jautru vai darbus, piemēram, iepirkties pārtikas produktos. Viņa jutīsies noraizējusies, pasūtot ēdienu pati bez Jāņa piekrišanas.
No otras puses, Džons bija ļoti neatkarīgs un strādāja par mārketinga vadītāju starptautiskā firmā. Viņam bija dažādi hobiji un intereses, kā arī liela draugu grupa. Viņš attīstījās neatkarīgi un dzīvoja diezgan līdzsvarotu dzīvi.
Kamēr viņam bija daudz darāmā, viņa dzīve jutās tukša bez Sāras. Viņam patika, kā viņa viņai bija vajadzīga, un viņš šeit jutās noderīgs un vesels.
Kā liecina iepriekš minētais stāsts, līdzatkarība dažādiem cilvēkiem var izskatīties atšķirīgi.
Pastāvīga līdzatkarības pazīme divu pieaugušo attiecībās ir tad, kad vienam no viņiem ir intensīvas fiziskās un emocionālās vajadzības. Otrs partneris pavada ievērojamu laiku, cenšoties apmierināt šīs vajadzības.
Sāras un Jāņa stāstā Sāra ir tā, kurai ir vajadzības, un Džons ir puisis, kurš cenšas tās apmierināt.
Paturiet prātā, ka līdzatkarība neaprobežojas tikai ar romantiskām attiecībām! Jebkuras attiecības var būt līdzatkarīgas.
Apskatīsim, kas izraisa līdzatkarību.
Kāds ir līdzatkarības galvenais cēlonis?
Tātad, kas izraisa līdzatkarību?
Lielākā daļa no mūsu apgrūtinošās uzvedības, piemēram, līdzatkarība, atrod galveno cēloni mūsu bērnībā. Savā ziņā jūsu bērnība atrod veidus, kā ietekmēt jūsu pilngadību, un tā var būt viens no līdzatkarības cēloņiem.
Kas izraisa līdzatkarību pieaugušajiem? Bieži vien līdzatkarīgie pieaugušie jau sen ir šī cikla sastāvdaļa, jo viņi dalījās nedrošā pieķeršanās ar saviem vecāku skaitļiem, kas viņiem kļuva normāli.
Līdzatkarības iemesli var būt vecāku metodes. Līdzatkarīgajiem pieaugušajiem parasti bija vai nu pārāk aizsargājošs vecāks, vai vecāks ar nepietiekamu aizsardzību. Tātad, tas nozīmē, ka cilvēki, pieaugot, saņēma pārāk lielu neatkarību vai vispār nebija.
Kā sākas līdzatkarība? Kādi ir līdzatkarīgās uzvedības cēloņi?
Mums ir jāizpēta bērnība, lai saprastu, kas izraisa līdzatkarību. Jūs varat nosaukt līdzatkarību kā atbildi uz noteiktiem audzināšanas stiliem.
Izpētīsim vairāk par to šajā sadaļā.
Vecāki ar pārmērīgu aizsardzību ir pārāk iesaistīti bērna dzīvē un ļoti aizsargā viņus.
Viņi nekad nedod bērnam iespēju attīstīt neatkarības un pašpaļāvības sajūtu, jo viņi vienmēr ir viņu vietā-tik daudz, ka bērnam pat var rasties problēmas, pieņemot ikdienas lēmumus, piemēram, ko ēst, bez viņu līdzdalības.
Pastāvīga mīlēšanās un pārmērīga aizsardzība izraisa līdzatkarību, jo bērnam nekad netiek dota iespēja attīstīt neatkarību.
Vecāki zem aizsardzības ir pretēji. Tie ne vienmēr atbilst bērna emocionālajām vajadzībām un neatbalsta viņus. Tātad bērns sāk kļūt neatkarīgs, lai tiktu galā ar šo nolaidību.
Aizsargātie vecāki var būt nolaidīgi vai ļoti aizņemti, un viņiem var nebūt laika sazināties ar savu bērnu. Šī uzvedība izraisa līdzatkarību, kad bērns uzzina, ka var paļauties tikai uz sevi un nevienu citu.
Disfunkcionālas ģimenes ir ideāla augsne līdzatkarīgām personībām.
Pieaugot, līdzatkarība var būt reakcija uz šādām ģimenes vidēm:
- Neatbalstītie vecāki
- Drošas un biedējošas situācijas
- Kauns
- Vainot
- Manipulācija
- Emocionāla vai fiziska nolaidība
- Neprognozējama un haotiska vide
- Nereālas vecāku cerības no bērniem
- Sprieduma attieksme
- Neuzmanīgi vecāki
- Ļaunprātīga izmantošana un pārāk skarba valoda
- Noliegums par to, ka lietas nav kārtībā
Tātad, kas izraisa līdzatkarību?
Līdzatkarīgas vecāku un bērnu attiecības var būt arī pieaugušo līdzatkarības cēlonis.
Piemēram, ja jūsu vecāki pret jums izturējās vairāk kā pret pieaugušo līdzcilvēku vai draugu un dalījās ar jums lietās, kas viņiem nebūtu vajadzīgas, piemēram, viņu emocionālās vajadzības, problēmas, raizes utt., Jūs, iespējams, jutāties atbildīgs par viņiem. bija atkarīgs no jums, lai apmierinātu šīs vajadzības.
No otras puses, ja jūsu vecākiem būtu problēmas ar garīgo veselību vai narkotisko vielu lietošanu, jūs, iespējams, būtu darbojies kā vecāks šajās attiecībās un jutāties atbildīgs par viņiem.
Kā veidojas līdzatkarīgas attiecības?
Tagad, kad mēs zinām, kas izraisa līdzatkarību, ir pienācis laiks risināt jautājumu: “Kā attīstās līdzatkarība?”
Lielākā daļa cilvēku, kas ir savstarpēji atkarīgās attiecībās, kopš bērnības dzīvo saskaņā ar šiem modeļiem. Tātad savstarpēji atkarīgas attiecības viņiem ir normas definīcija.
Līdzatkarība patiešām attīstās attiecībās, bet tā sākas katra partnera bērnībā.
Ja esat nonācis līdzatkarīgās attiecībās, iespējams, ka abi bijāt līdzatkarīgi pat pirms pirmā randiņa. Redzi, savstarpēji atkarīgas attiecības sākas, kad satiekas divi pieaugušie - viens, kurš ir pasīvs, un otrs, kurš ir dominējošāks.
Laikam ejot un emocionālajai saiknei starp abiem pieaugot, viņiem arvien vairāk vajag viens otru.
Kā uzzināt, vai esat līdzatkarīgs?
Izpētīsim līdzatkarību attiecībās.
Daudzi cilvēki neatzīst, ka viņi var būt līdzatkarīgi, jo viņiem, iespējams, nav priekšstata par to, kādām vajadzētu izskatīties normālām intīmām attiecībām, tāpēc viņi cīnās ar attiecībām.
Šeit ir dažas pieaugušo līdzatkarības pazīmes:
- Nespēja gūt gandarījumu no citiem dzīves aspektiem.
- Pārklājiet partnera neveselīgo uzvedību zem paklāja.
- Atbalsta sniegšana partnerim par jūsu fizisko, emocionālo un garīgo veselību.
- Jūties vainīgs par lietām, kuras jūs, iespējams, pat neesat izraisījis.
- Nespēja uzticēties cilvēkiem tā, kā viņi, iespējams, tevi ir sāpinājuši un atkal un atkal pievīluši.
- Neļaujiet cilvēkiem jums palīdzēt.
- Kļūstot pārāk atbildīgam par visu.
Lielākā daļa cilvēku domā, ka nepieciešamība pēc pārliecības attiecībās ir attiecību līdzatkarības pazīme. Tomēr tas ir izplatīts nepareizs priekšstats. Mums visiem, iespējams, atkārtoti vajadzēs kādu atvieglojumu no mūsu partneriem, un tajā nav nekā slikta.
Šeit ir dažas līdzatkarības pazīmes attiecībās:
Līdzatkarīgas attiecības no bērnības līdz pieauguša cilvēka vecumam
Neatrisināti jautājumi no bērnības seko jums pieaugušā vecumā. Iespējams, atklāsiet, ka jūs atkal un atkal dzīvojat un pārdzīvojat tos pašus modeļus, līdz beidzot spējat no tiem atrauties.
Lai gan jūs, iespējams, nevarēsit mainīt bērnības incidentus, tomēr jūs, iespējams, varēsit pārvarēt šo modeli ar darbu un garīgās veselības aprūpes speciālistu palīdzību.
Individuālas un pāru konsultācijas var palīdzēt jums izjaukt un pārvarēt šos modeļus.
Kā tikt galā ar līdzatkarību?
Tagad, kad mēs zinām, kas izraisa līdzatkarību, ir pienācis laiks aplūkot, kā ar to tikt galā.
Meklēt apmācīta garīgās veselības speciālista palīdzību būs lielisks solis, ko varat spert.
Papildus tam varat arī mēģināt ieviest šādas izmaiņas savās attiecībās, lai atrisinātu problēmu.
Tie ietver:
- Uzziniet, kā nošķirties viens no otra, un veiciet mazus soļus, lai izveidotu veselīgu attālumu un robežas. Jūs varētu mēģināt nodarboties ar hobiju ārpus attiecībām, veidot draudzību utt.
- Iekļaut attiecībās lielāku neatkarību un iemācīties pats pārvaldīt lietas.
- Nedēļas, kad jūs abi pavadīsit laiku šķirti, pavadīt laiku “es” var būt pretēji randiņu naktij.
- Neļaujiet sliktai uzvedībai paslīdēt un pievērsties tam, kā tas notiek.
Šīs izmaiņas sākotnēji var šķist biedējošas un biedējošas, taču ilgtermiņā tās jums palīdzēs. Ja šķiršanās process šķiet pārāk satraucošs, iespējams, ir pienācis laiks meklēt palīdzību no garīgās veselības speciālista.
Ja jūs baidāties, ka esat līdzatkarīgs un vēlaties to mainīt, šeit ir licencētas laulības un ģimenes terapeita Darlene Lancer grāmata, kas palīdzēs jums atpazīt pazīmes un tikt ar tām galā.
Bottom Line
Vai mēs palīdzējām jums izpētīt visu, kas jums jāzina par līdzatkarību attiecībās?
Nenosodiet sevi un neesiet pārāk bargs pret sevi, lai būtu līdzatkarīgs.
Paturiet prātā, ka jūs bijāt tikai bērns, kad izveidojāties līdzatkarība, lai reaģētu uz izaicinošu situāciju. Kaut arī līdzatkarība jums kalpoja visilgāk, tā vairs nedarbojas un var pat traucēt jūsu attiecībām.
Esiet laipns pret sevi un meklējiet palīdzību un atbalstu, ja domājat, ka jums tas ir vajadzīgs.