Saturs
- Toksiskas attiecības ne vienmēr sākas šādā veidā
- No laba līdz toksiskam - kā tas notiek?
- Toksiskās attiecības: definīcija
- Vai jūs varat apgriezt toksiskas attiecības?
- Ja jūsu attiecības ir toksiskas, jūs visu laiku jūtaties slikti
- Jūs nerunājat paši par sevi, jo jums ir sajūta “kāds labums?”
- Jūsu partneris nepieliek pūles un tiek izslēgts no attiecībām
Mūsdienās mēs dzirdam vārdu “toksisks”. “Es uzaugu toksiskā mājsaimniecībā” vai “Atmosfēra darbā ir vienkārši toksiska” ir frāžu veidi, ko mēs izmantojam, kad vēlamies nodot priekšstatu, ka kaut kas nav veselīgi.
Bet, kad mēs sakām, ka attiecības ir toksiskas, ko mēs ar to patiesībā domājam? Apskatīsim, vai mēs varam izjaukt to, kas padara attiecības toksiskas.
Toksiskas attiecības ne vienmēr sākas šādā veidā
Dažas attiecības jau no paša sākuma ir acīmredzami toksiskas.
Jūs esat iekritis precēta vīrieša priekšā. Vai arī jūs uzreiz saprotat, ka jūsu partnerim ir problēmas ar narkotiku lietošanu. Vai arī ir narcissists. Šāda veida situācijas no sākuma ir toksiskas, un ir vērts izpētīt, kas jūsos ir tāds, kas jūs piesaista šādās neveselīgās situācijās.
Pagaidām apskatīsim, kā laika gaitā attiecības var kļūt no veselīgām un līdzsvarotām līdz neveselīgām un nelīdzsvarotām.
No laba līdz toksiskam - kā tas notiek?
Attiecības aug, dzīvas būtnes. Gluži kā augs. Un kā augam, attiecības ir jākopj un jākopj. Abas puses.
Dažreiz, attīstoties attiecībām, lietas notiek nepareizi, pateicoties izmaiņām vienā vai abos partneros. Komunikācija var izjukt, un aizvainojums, dusmas, greizsirdība un ievainojumi var neizpausties, radot attiecībās toksisku sajūtu.
Ja pāris nesazinās par svarīgiem jautājumiem, jautājumiem, kas skar pašu saikni, kas savieno abus cilvēkus, rodas toksicitāte.
Piemērs: jums šķiet, ka jūsu partneris ir neuzmanīgs pret jums. Viņš tevi uzskata par pašsaprotamu, nekad nesakot paldies par daudzajām jaukām lietām, ko tu ikdienā dari viņam: viņa iecienītākās graudaugu brokastis, ko tu pērc brokastīs, un viņam, gatavojoties kārtīgām vakariņām, kad viņš atgriežas no darba, jāpārliecinās, ka viņa krekli ir paņēma no ķīmiskās tīrītavas.
Viņš tev nav teicis, cik ļoti viņš tevi novērtē vecumdienās. Bet tā vietā, lai apsēstos un atklātu cieņpilnu diskusiju par šo jautājumu, jūs sākat flirtēt ar šo jauko puisi darbā, kurš pie jums nāk pēdējos vairākus mēnešus.
Jūs sākat pieņemt viņa ielūgumus uz kafiju vai dzērieniem pēc darba. Jūs priecājaties dzirdēt viņa komplimentus (kaut ko jūsu partneris ir pārtraucis darīt, vai tā šķiet). Jūs sākat apvainoties par savu īsto partneri un nepieliekat pūles pret viņu.
Attiecības lēnām virzās uz toksicitāti, un jūs esat dusmīgs katru reizi, kad atrodaties blakus savam partnerim. Jūs pamanāt, ka arī jūs kļūstat īslaicīgs ar visiem apkārtējiem.
Toksiskās attiecības: definīcija
Ja jūsu attiecības ietekmē jūsu pašvērtības izjūtu, laimi un veidu, kā jūs uztverat sevi un savas attiecības, ne tikai savu primāro, bet arī ģimenes locekļus un draugus, tās var būt toksiskas.
Vai jūs varat apgriezt toksiskas attiecības?
Ja jūtat, ka esat daudz ieguldījis attiecībās un vēlaties mēģināt to labot, ir vērts sazināties ar savu partneri un dalīties savās domās par situāciju.
Dažreiz toksisko gaisu var iztīrīt, kārtīgi daloties, katrs no jums sniedzot balsi tam, kas jūs satrauc. Var būt noderīgi to darīt arī ar profesionālu laulību vai pāru terapeitu - kādu, kuram ir prasmes, lai palīdzētu jums šajā sarunā.
Vai šīs attiecības ir vērts labot?
Šis ir miljonu dolāru jautājums. Kas ir uz spēles, kad esat toksiskās attiecībās?
Ja jūsu attiecības ir toksiskas, jūs visu laiku jūtaties slikti
Ne tikai pret savu partneri, bet arī pret pasauli kopumā. Neveselīgas attiecības iekrāso visu tavā dzīvē. Jūs varat justies nomākts, pamostoties no rīta bez ierastā spēka un spēka.
Jūs redzat citus pārus, kas satiekas rokās lielveikalā vai pastaigājoties pa ielu, un tiek atgādināts, ka jums un jūsu partnerim nav nekādas vēlmes būt tādā veidā savienotiem. Neaizmirstiet par dzēlienu, ko jūtat, publiski apskatot pārus, kas spontāni skūpstās.
Veids, kā jūs mijiedarbojaties ar savu partneri, mazina jūsu pārliecību, laimi un pašvērtības sajūtu. Viņš liek jums justies kā nevērtīgam.
Jūs nerunājat paši par sevi, jo jums ir sajūta “kāds labums?”
Jūs jūtat, ka lietas nekad nemainīsies. Veselīgās attiecībās mēs varam brīvi izteikt savas vajadzības, nebaidoties, ka mūs tiesās, izsmies vai ignorēs.
Patiesībā šādi darbojas veselīgas attiecības: konflikti tiek risināti, pirms tie kļūst par milzīgiem jautājumiem, un tiek atjaunota atjaunota tuvības sajūta. Kad attiecības ir kļuvušas toksiskas, jums nav enerģijas pat mēģināt apspriest jebkuru konfliktu.
No savas pieredzes jūs zināt, ka tā vai nu pāraugs sīvā cīņā, vai arī no jūsu partnera tā atbildēs “mans ceļš vai šoseja”.
Tātad jūs visu turat iekšā, un tas apēd jūsu labsajūtu.
Jūsu partneris nepieliek pūles un tiek izslēgts no attiecībām
Tas, ka jūs definējat sevi kā pāri, nenozīmē, ka šīs ir attiecības.
Ja jūs veicat visu smago celšanu bez atpazīšanas, tas nozīmē “toksisks”. Ja viņš neveic nekādus ieguldījumus sava pāra izaugsmē, tas arī nozīmē “toksisks”. Ir vientuļi būt vienīgajam, kas strādā, lai saglabātu attiecības. Iespējams, ir pienācis laiks doties prom.
Joprojām domājat, vai jūsu attiecības ir toksiskas? Izpildiet šo testu un pēc tam rīkojieties.