Saturs
- Ģimenes plānošanas mērķi
- Grūtniecības novēršana- Dažas kontracepcijas metožu iespējas
- Gatavošanās grūtniecībai
- Grūtniecības novēršana
- Perorālie kontracepcijas līdzekļi (tabletes)
- Injekcijas
- Prezervatīvi
- Diafragmas
- Dzemdes kakla vāciņi
- Intrauterīna ierīce (Spirāle)
- Implanti
- Kontracepcijas gredzens
- Plāksteri
- Maksts spermicīdi
- Izņemšana (pārtraukums (coitus interruptus))
- Laktācijas amenorejas metode (LAM)
- Standarta dienu metode (SDM)
- Kalendārs vai ritma metode
- Sympto-Thermal Method-Dabiska ģimenes plānošana
- Sterilizācija
- Gatavošanās grūtniecībai
- Pārbaudiet savu dzīvesveidu un attiecības
- Pielāgojiet diētu
- Veiciet dažas veselības pārbaudes
- Ziniet savas priekšrocības
- Budžets mazulim
- Paņemiet atvaļinājumu jums abiem
Ģimenes plānošana ir tēma, kas noteikti būs jāuzsver agrāk vai vēlāk, kad jums ir nopietnas attiecības. Tāpat kā lielākajā daļā lietu mūsdienās, labākā ģimenes plānošanas metode, ir daudz iespēju, izvēloties ģimenes plānošanas dzimstības kontroles metodi. Agrāk, iespējams, bija vienkārša izvēle starp tablešu vai prezervatīvu lietošanu, taču tagad ir daudz vairāk metožu, kas atbilst visām vēlmēm, apstākļiem un dzīvesveidam. Jums var rasties jautājums, kura metode ir labākā ģimenes plānošanas metode bez blakusparādībām. tev. Vienīgais veids, kā to uzzināt, ir rūpīgi sevi informēt un pēc tam pieņemt gudru un rūpīgi pārdomātu lēmumu.
Šis raksts palīdzēs jums tuvāk aplūkot dažus pieejamos ģimenes plānošanas metožu veidus, kā arī to efektivitāti un iespējamās blakusparādības vai sekas.
Ģimenes plānošanas mērķi
Bet, pirms jūs pat sākat domāt par ģimenes plānošanas metožu veidiem, jums ir jābūt skaidrībai par ģimenes plānošanas mērķiem. Būtībā pēc definīcijas ģimenes plānošana ir tad, kad gan vīrs, gan sieva apspriež un kopīgi izlemj, cik bērnu viņi vēlētos un kad. Jūs vēlaties, lai katram bērnam būtu pietiekami daudz mīlestības, rūpes, uzmanības un izglītības, tāpēc jūs varat izvēlēties ierobežot bērnu skaitu, lai tas atbilstu jūsu pieejamajiem resursiem. Ir svarīgi arī noteikt grūtniecību piecpadsmit gadu periodā no divdesmit līdz trīsdesmit pieciem gadiem. Sievietei šie ir ideāli bērniņa dzemdību gadi. Ja Jums rodas spontāns aborts, pirms atkārtotas grūtniecības iestāšanās ir nepieciešams veikt vismaz sešu mēnešu pārtraukumu. Tāpat pēc dzemdībām ir labi dot savam ķermenim vismaz divu gadu atpūtu pirms nākamā bērna piedzimšanas.
Kad esat izvirzījis savus mērķus, jūs ievērosiet, ka patiesībā šai ģimenes plānošanas tēmai ir divi svarīgi aspekti. Pirmais ir grūtniecības novēršana (vai aizkavēšana), bet otrā - gatavošanās grūtniecībai. Mēs apskatīsim katru no tiem pēc kārtas šādi:
Grūtniecības novēršana- Dažas kontracepcijas metožu iespējas
- Perorālie kontracepcijas līdzekļi (tabletes)
- Injekcijas
- Prezervatīvi
- Diafragmas
- Dzemdes kakla vāciņi
- Spirāles
- Implanti
- Kontracepcijas gredzens
- Plāksteri
- Maksts spermicīdi
- Izņemšana (pārtraukums (coitus interruptus))
- LAM - laktācijas amenorejas metode
- SDM - standarta dienu metode
- Kalendārs vai ritma metode
- Sympto-Thermal metode-dabiska ģimenes plānošana
- Sterilizācija
Gatavošanās grūtniecībai
- Pārbaudiet savu dzīvesveidu un attiecības
- Pielāgojiet diētu
- Veiciet dažas veselības pārbaudes
- Ziniet savas priekšrocības
- Budžets mazulim
- Paņemiet atvaļinājumu jums abiem
Grūtniecības novēršana
Kamēr jūs un jūsu laulātais vēl neesat gatavi dibināt ģimeni vai ja jums jau ir viens bērns un pirms otra bērna paņemat pārtraukumu, jūsu mērķis būs novērst vai aizkavēt grūtniecību. Šīs sešpadsmit metodes sniegs jums priekšstatu par jūsu iespējām.
Ir divu veidu tabletes, proti, COC (kombinētie perorālie kontracepcijas līdzekļi) un POP (tikai progestogēna tabletes-pazīstamas arī kā minipillītes). COC satur gan progestogēnu, gan estrogēnu hormonus. Tabletes novērš grūtniecību, jo aptur ovulāciju un sabiezē dzemdes kakla gļotas, kas neļauj spermai iziet cauri. Tas jālieto katru dienu vienā un tajā pašā laikā, un, pareizi lietojot, tā efektivitāte var sasniegt pat 99%. Iespējamās blakusparādības var būt slikta dūša, reibonis un galvassāpes, un tas nav ieteicams tiem, kas smēķē vai ir vecāki par 35 gadiem. Labi ir tas, ka šī metode netraucē seksu, turklāt palīdz regulēt menstruālo ciklu un mazina krampjus.
Injekcija ir arī hormonāls kontracepcijas līdzeklis, taču atšķirībā no tabletes, ko lieto katru dienu, ar injekciju tā ilgst 3 mēnešus. Šī ir ideāla metode tiem, kuriem ir aizņemts dzīvesveids. Injekcija satur progesteronu, kas novērš ovulāciju un sabiezē dzemdes kakla gļotas, lai sperma nesasniegtu olu. Tas parasti ir 99% efektīvs. Dažas blakusparādības var būt neregulāra asiņošana vai smērēšanās, iespējams svara pieaugums vai matu izkrišana. Pēc injekcijas pārtraukšanas var būt sešu līdz astoņpadsmit mēnešu aizkavēšanās, līdz menstruācijas atkal kļūst konsekventas, un tāpēc var iestāties grūtniecības kavēšanās.
Gan vīriešu, gan sieviešu prezervatīvi ir barjeras dzimstības kontroles metodes, kas neļauj spermai iekļūt maksts. Sieviešu prezervatīvi ir dārgāki un izgatavoti no poliuretāna plastmasas, kas vada ķermeņa siltumu, savukārt vīriešu prezervatīvi ir izgatavoti no lateksa. Sieviešu un vīriešu prezervatīvus nevar izmantot vienlaikus, kad tie viens otru noņem. Sieviešu prezervatīvu var būt grūtāk ievietot un tas var kairināt maksts. Pareizi un konsekventi lietojot, prezervatīvi var būt līdz 89% efektīvi.
Diafragma ir kupola formas gumijas krūze ar elastīgu malu, kas aptver dzemdes kaklu un tiek ievietota maksts pirms dzimumakta. To lieto kopā ar spermicīdu krēmu vai želeju. Šī kontracepcijas metode nav piemērota tiem, kam ir alerģija pret lateksu vai spermicīdiem, un tas var palielināt urīnceļu infekciju attīstības risku. Diafragmai jāpaliek maksts vismaz sešas stundas pēc mīlēšanās, bet tā ir jānoņem 24 stundu laikā, lai izvairītos no TSS (toksiskā šoka sindroma) riska. Ar pastāvīgu un pareizu lietošanu diafragmas efektivitāte var būt no 80 līdz 94%.
Dzemdes kakla vāciņi ir diezgan līdzīgi diafragmām, izņemot to, ka tie ir daudz mazāki un ir jānovieto tieši uz dzemdes kakla, lai efektīvi bloķētu spermas iekļūšanu. Dzemdes kakla vāciņi netiek izmantoti tik bieži kā diafragmas, un tie lielākoties būtu noderīgi sievietēm, kurām ir neparastas formas maksts, kurām būtu grūti noturēt diafragmu. Dzemdes kakla vāciņi ir 60–90% efektīvi un var nodrošināt kontracepcijas aizsardzību līdz 48 stundām, pēc tam tie ir jānoņem.
Intrauterīnā ierīce (IUD) ir maza plastmasas ierīce, ko ārsts vai klīnicists ievieto dzemdē. Dažos veidos ir varš, un dažos ir sintētisks progesterons, un tie neļauj spermai apaugļot olu. Atkarībā no izvēlētā veida tos var atstāt uz vienu gadu, pieciem gadiem vai desmit gadiem. Ievietošanas laikā var būt krampji un sāpes, un pirmajos mēnešos pēc ievietošanas periodi var būt garāki un smagāki. Pretējā gadījumā parasti nav blakusparādību. Šīs ģimenes plānošanas metodes efektivitāte var būt līdz 99%.
Kontracepcijas implanti ir mazi, elastīgi stieņi vai kapsulas, kas satur progesterona hormonu. Tie tiek implantēti vai ievietoti zem augšdelma ādas. Implantu ievietošanai un izņemšanai nepieciešama neliela operācija, un tie var būt diezgan dārgi. Priekšrocība ir tā, ka viņi var palikt līdz pieciem gadiem. Hormons pakāpeniski izdalās asinsritē un izraisa dzemdes kakla gļotu sabiezēšanu un spermas bloķēšanu, kā arī novērš ovulāciju. Var rasties neregulāra asiņošana no maksts, un periodi parasti apstājas apmēram 18 mēnešus pēc implanta saņemšanas. Implantus var izņemt jebkurā laikā, un tad jūs varētu palikt stāvoklī. Šīs kontracepcijas metodes efektivitāte ir 99%.
Gredzens ir elastīgs, un tā diametrs ir aptuveni divas collas. Tas satur sintētisku progestīnu un estrogēnu, līdzīgi hormoniem, ko ražo sievietes ķermenis. Gredzens tiek ievietots tieši maksts, kur hormoni tiek absorbēti un izdalīti asinsritē. Tas neļauj olnīcām ražot un atbrīvot nobriedušas olas, tāpēc grūtniecība nenotiek. Gredzenu vajadzētu nēsāt trīs nedēļas un pēc tam noņemt vienu nedēļu. Dažām sievietēm, kuras lieto gredzenu, var rasties diskomforts un izdalījumi no maksts, savukārt citām ir samazināta menstruālā plūsma un pūtītes. Pareizi lietojot, gredzens var līdz pat 99% efektīvi novērst grūtniecību.
Plāksteri tiek novietoti tieši uz ādas, un tie satur divus sintētiskus hormonus (progesteronu un estrogēnu). Hormoni caur ādu izdalās asinsritē. Tie novērš ovulāciju un sabiezē dzemdes kakla gļotas, lai apturētu spermas iziešanu. Plāksteris ir visefektīvākais sievietēm, kuru svars ir mazāks par 198 kg (89 kg). Katru nedēļu jāpieliek jauns plāksteris. Dažām sievietēm, kuras valkā plāksteri, plākstera vietā var rasties viegls ādas kairinājums, un parasti ir samazināta menstruālā plūsma un krampji. Plākstera efektivitāte var būt no 95 līdz 99%.
Maksts spermicīds ir ķīmiska dzimstības kontroles metode, kas nogalina spermu un novērš grūtniecības iestāšanos. Spermicīdi ir pieejami želejas, putu, krējuma, svecīšu vai tablešu veidā. To parasti kombinē ar barjeras metodi, piemēram, prezervatīviem, diafragmām vai dzemdes kakla vāciņiem. Tā ir arī laba rezerves metode tiem, kas gaida tablešu lietošanu vai ievieto IUD vai pat tad, ja esat aizmirsis lietot tableti. Tiem, kam ir alerģija pret sastāvdaļām, var rasties neliela jutība vai alerģiskas reakcijas. Maksts spermicīdi var būt efektīvi no 50 līdz 95%, ja tos lieto pareizi un konsekventi.
Kā norāda nosaukums, šī kontracepcijas metode ietver to, ka vīrietis pirms ejakulācijas izvelk dzimumlocekli no sievietes maksts. Šī, iespējams, ir viena no riskantākajām metodēm, jo ne vienmēr ir viegli spriest par īsto brīdi, lai atkāptos, un iespēja palikt stāvoklī ir augsta. Priekšrocības ir tādas, ka tas neko nemaksā un neprasa ierīces, ķīmiskas vielas vai hormonus. Šī metode var arī mazināt seksuālās pieredzes prieku, jo tiek pārtraukta vajadzīgā uztraukums vai plato. Pareizi praktizējot, izņemšanas fāze var būt līdz 96% efektīva.
Šī ir pagaidu kontracepcijas metode jaunām mātēm, kurām ikmēneša menstruācijas nav atsākušās. Tas prasa zīdīšanu tikai dienu un nakti, nedodot bērnam neko ēst vai dzert, izņemot mātes pienu. LAM novērš olšūnu izdalīšanos no olnīcām un var būt 98% efektīvs līdz sešiem mēnešiem pēc bērna piedzimšanas. Kad jūsu mazulis sasniedz sešus mēnešus, jums jāatrod alternatīva kontracepcijas metode.
Standarta dienu metode izmanto krāsainu pērlīšu sēriju, lai izsekotu auglīgajām dienām sieviešu ikmēneša ciklā. Tas parasti sakrīt ar katra 26. līdz 32 dienu cikla 8. -19. Izvairoties no neaizsargāta maksts seksa auglīgākajās dienās, var novērst grūtniecību. Šo metodi var izmantot arī pāri, kuri vēlas palikt stāvoklī, lai varētu noteikt labākās dienas dzimumakta veikšanai. Pareizi un konsekventi lietojot, standarta dienu metode var būt 88–95% efektīva.
Kalendāra vai ritma metode ir līdzīga SDM metodei. Sievietei jāuzrauga menstruālā cikla modelis, ņemot vērā, ka ovulācija parasti notiek 14 dienas pirms (un pēc) menstruāciju sākuma. Jāatceras arī tas, ka spermatozoīdi var dzīvot līdz trim dienām, bet olšūna - 24 stundas. Tādā veidā jūs varat aprēķināt un paredzēt, kad notiks ovulācija, un pēc tam noteikt, kuras dienas iekritīs auglīgajā logā. Šī metode var būt efektīva sievietei, kurai ir ļoti regulārs cikls. Tomēr normālu svārstību dēļ tā var būt neuzticama kontracepcijas metode, un efektivitātes rādītāji ir pat 75%.
Katoļu ģimenes plānošanas metode izmanto dabisko Sympto-Thermal metode auglības noteikšanai. Tas ir tad, kad sieviete izseko savus auglīgos periodus, ievērojot dabiskās pazīmes, ko dod viņas ķermenis. Jo īpaši tiek atzīmētas trīs pazīmes, proti: nomoda temperatūra (saukta arī par bazālo ķermeņa temperatūru); dzemdes kakla gļotu izdalījumi; un fiziskas izmaiņas, kas notiek dzemdes kaklā. Lielākā daļa sieviešu atklāj, ka viņu auglīgais periods ilgst no 6 līdz 13 dienām katrā ikmēneša ciklā. Ja šī metode tiek izmantota rūpīgi un pareizi, tā var būt līdz 98% efektīva.
Ja esat sasniedzis brīdi, kad esat ļoti pārliecināts, ka vēlaties, lai jūsu dzemdību dienas būtu beigušās, tad sterilizācija var būt jūsu labākais risinājums. Sievietēm sterilizācija nozīmē olvadu sagriešanu vai bloķēšanu, lai olas vairs nesatiktu spermu. Menstruācijas turpināsies tāpat kā iepriekš. Vīriešiem vazektomija pārgriezīs vai aizsprosto asinsvadus, kas nes spermu no sēkliniekiem. Var notikt trīs mēnešu kavēšanās, pirms vazektomija stāsies spēkā, kamēr uzglabātā sperma vēl ir klāt. Pēc procedūras vīriešiem turpinās normāla erekcija un ejakulācija, bet tajā nav spermas. Sterilizācija vīriešiem un sievietēm ir 99% efektīva. Sterilizācija ir pastāvīga kontracepcija, kuru nav viegli atgriezt. To nevajadzētu darīt viegli, un ieteicams konsultēties.
Gatavošanās grūtniecībai
Tāpēc tagad jūs esat nolēmis, ka ir pienācis laiks sākt vecāku piedzīvojumu un tuvākajā laikā plānojat palikt stāvoklī. Dažreiz tas var nenotikt uzreiz, un, gaidot labās ziņas, jums būs jābūt pacietīgam. Tikmēr ir daudz lietu, ko varat darīt, lai sagatavotos grūtniecībai. Šeit ir dažas ģimenes plānošanas metodes-
Kad mazais ieradīsies jūsu mājās, esiet gatavs lielām izmaiņām! Jo sagatavotāks jūs varat būt, jo labāk ne tikai fiziski un finansiāli, bet arī garīgi un emocionāli. Mēģiniet noskaidrot visas neatrisinātās problēmas, kas jums varētu būt radušās bērnībā, jo tās var negatīvi ietekmēt jūsu spēju kļūt par vecākiem. Tas ietver jebkādas traumas, vecāku zaudēšanu vai jebkādu fizisku vai emocionālu vardarbību. Redzot konsultantu vai terapeitu, var būt liela palīdzība. Pārliecinieties, ka jūsu laulības attiecības ir labā stāvoklī, pirms jūs ievedat bērnu starp jums. Bērni laimīgu laulību padara vēl laimīgāku, taču viņi nemēdz dziedēt nelaimīgu laulību, tāpēc lūdziet palīdzību savlaicīgi. Izrunājiet savas cerības par to, kāda būs dzīve pēc bērna piedzimšanas un kā jūs plānojat dalīties bērnu aprūpes un mājsaimniecības pienākumos. Plānojot grūtniecību, mēģiniet samazināt stresu savā dzīvē un pietiekami gulēt.
Pareiza ēšana sagatavo ķermeni grūtniecībai, kā arī palielina ieņemšanas iespējas. Pārliecinieties, ka ēdat daudz svaigu augļu un dārzeņu, labas kvalitātes olbaltumvielas, omega 3 taukskābes, folijskābes un piena produktus. Uzkrājiet riekstus, veselus graudus un lapu zaļumus. Cik vien iespējams samaziniet čipsus, konditorejas izstrādājumus un gāzētos dzērienus. Ir arī labi ierobežot kofeīna uzņemšanu grūtniecības laikā un grūtniecības laikā. Centieties saglabāt veselīgu svaru, jo vai nu nepietiekams svars, vai liekais svars var samazināt grūtniecības iestāšanās iespējas. Ja jūs vai jūsu partneris smēķējat, tagad būtu lielisks laiks pārtraukt, jo smēķēšana var apgrūtināt grūtniecību. Smēķēšana arī palielina priekšlaicīgas dzemdības, mazu dzimšanas svaru un spontāno abortu risku. Alkohols dažkārt var apgrūtināt grūtniecību, un alkohola lietošana grūtniecības laikā palielina iedzimtu defektu un mācīšanās grūtību iespējamību.
Ja plānojat grūtniecību tuvākajā nākotnē, ir ieteicams apmeklēt ārstu, lai pārbaudītu. Jautājiet par jebkādiem testiem vai vakcīnām, kas jums varētu būt vajadzīgas, un saņemiet dažus pirmsdzemdību vitamīnus. Ja jums ir kādi veselības stāvokļi, uzziniet, kā tos vislabāk pārvaldīt vai kontrolēt. Pārliecinieties par visām zālēm, kuras varat un nevarat lietot grūtniecības laikā. Ja jūsu ģimenei ir bijuši kādi ģenētiski traucējumi, ārsts var ieteikt veikt asins vai siekalu testu, lai noskaidrotu, vai jums ir cistiskās fibrozes, trausla X sindroma vai sirpjveida šūnu slimības gēni. Apmeklējums pie zobārsta arī būtu kārtībā, jo grūtniecība palielina smaganu slimību iespējamību. Notīriet un pārbaudiet zobus un neaizmirstiet katru dienu rūpīgi notīrīt zobu diegu.
Pirms paziņojat par grūtniecību darbā, ir labi zināt, ko vēlaties darīt pēc bērna piedzimšanas. Vai jūs turpināsiet strādāt, vai arī kļūsiet par vecākiem mājās? Daži uzņēmumi piešķir apmaksātu grūtniecības un dzemdību atvaļinājumu, bet citi piedāvā neapmaksātu atvaļinājumu. Pirms atgriešanās darbā, iespējams, vēlēsities izmantot kādu atvaļinājuma laiku vai slimības dienas. Un, kamēr jūs meklējat šīs priekšrocības un iespējas, pārliecinieties par savu veselības plānu un noskaidrojiet, kuri ārsti un slimnīcas ir aptvertas.
Zīdaiņiem ir nepieciešams daudz sīkumu, tāpēc gaidīšanas laikā sāciet veidot sarakstu. Atcerieties, ka vidējais mazulis pirms podiņa apmācības iziet cauri aptuveni 8000 autiņbiksīšu! Tad jums būs nepieciešamas drēbes un tualetes piederumi, bērnu gultiņa, automašīnas sēdeklis un ratiņi. Ja jūs neplānojat zīdīt bērnu, jums būs nepieciešamas pudeles un mākslīgais maisījums. Un neaizmirstiet ņemt vērā ārsta apmeklējumus un bērnu aprūpi. Kamēr jums ir laiks paskatīties apkārt, atrodiet labākās cenas un apsveriet iespēju iegādāties vairumā. Runājot par dienas aprūpi, iespējams, jums ir ģimene, kas varētu palīdzēt.
Šajās īpašajās dienās, nedēļās vai mēnešos pirms grūtniecības iestāšanās jūs varētu vēlēties atvaļinājumu tikai jums diviem. Vienmēr atcerieties kopt savas attiecības un izbaudīt tās. Lai gan drīzumā jūsu dzīvē var būt vēl viens mazs cilvēks, un dažkārt var šķist, ka mazulim būs nepieciešama visa jūsu uzmanība un uzmanība, nekad neaizmirstiet, ka esat viens otram un kopā esat vienā komandā. Sākot veidot savu ģimeni, balstieties uz mīlestības un patiesības pamatu, un jūs noteikti gūsit panākumus.