Saturs
- 1. Sazinieties ar savām diētas problēmām
- 2. Rādiet labu piemēru
- 3. Atrodiet laimīgu vidi
- 4. Pagatavojiet divas dažādas maltītes
- 5. Pēc kārtas pagatavojiet vakariņas
- 6. Netiesājiet
Kad jūs pirmo reizi iedomājāties visu atlikušo dzīvi pavadīt kopā ar kādu, jūs droši vien iedomājāties kādu, kam patīk visi tie paši ēdieni.
Viņi varētu ēst ribiņas katru vakaru, iespējams, viņi ir vegāni, uz augu bāzes, paleo, nesatur lipekli vai ir pilnīgi ogļhidrāti. Diemžēl atrast savu dvēseles radinieku ne vienmēr ir tik vienkārši, kā pateikt “es”.
Var būt grūti būt attiecībās, kurās jūsu laulātajam nav tādi paši ēšanas paradumi kā jums, it īpaši, ja katru vakaru gatavojat vakariņas.
Jums varētu patikt paplašināt savu kulinārijas radošumu, taču tas nenozīmē, ka vēlaties katru vakaru gatavot divas pilnīgi atšķirīgas maltītes.
Šeit ir 6 padomi, kā rīkoties, ja jums un jūsu vīram ir atšķirīgi ēšanas paradumi:
1. Sazinieties ar savām diētas problēmām
Neatkarīgi no tā, vai tas attiecas uz jūsu jūtām, seksuālo dzīvi vai virtuvē notiekošo, komunikācija ir plaukstošas laulības atslēga.
Komunikācijas trūkums bieži tiek minēts kā viens no biežākajiem nelaimīguma un pat šķiršanās iemesliem laulībā.
Protams, mēs nesakām domstarpības vai pārpratumus par to, kas jāēd vakariņās, būs jūsu laulības sabrukums, taču tas noteikti radīs daudz vilšanās.
Galu galā nekas nav līdzīgs dzēlienam, kas veltīts tam, lai visu savu enerģiju pagatavotu savam vīram sarežģītu ēdienu, lai viņš ar neieinteresētību pārvietotu pusi no tā uz šķīvja pusi.
Secinājums-jūs neesat domu lasītājs.
Jūs nezināt ēdienus, kas jūsu vīram garšo vai nepatīk, ja vien viņš jums to nepasaka. Apsēdieties kopā un atklāti, godīgi runājiet par to, kādus ēdienus jūs darāt un kas nepatīk, lai nākotnē varētu izvairīties no jebkādām ēdienreizes neveiksmēm.
2. Rādiet labu piemēru
Vai jūsu vīrs ir pieņēmies svarā vai praktizē neveselīgus ēšanas paradumus, kas liek uztraukties par viņa veselību? Varbūt viņam ir ģimenes anamnēze ar diabētu, bet šķiet, ka viņš nevar palikt prom no saldumiem.
Ja vēlaties, lai jūsu vīrs ēd veselīgāk, jums ir jābūt tur, lai viņu iedrošinātu un rādītu labu piemēru. Jūs nevarat gaidīt, ka viņš ēdīs tīru diētu, ja sēžat viņam pretī ar kartupeļu čipsu maisu, vai ne?
Pētījumi rāda, ka pāri, kuri kopā praktizē veselīgus ieradumus, piemēram, vingro, visticamāk, saglabās savus veselīgos ieradumus divus gadus vai ilgāk, kamēr to darīs kopā.
Viens veids, kā jūs varat sanākt kopā, ja jums un jūsu vīram ir atšķirīgi ēšanas paradumi, ir rādīt labu piemēru. Ja vēlaties iedrošināt viņu ēst veselīgāk, speriet pirmo soli.
Tas nozīmē arī skatīties, ko pērkat pārtikas preču veikalā. Ja vēlaties pielikt pūles, lai samazinātu saldumus, sāciet cept mājās, izmantojot bezcukura receptes vai alternatīvas bez cukura.
Neņemiet mājās pārtikas preces no pārtikas veikala. Tā vietā pārliecinieties, vai ledusskapī ir viegli pieejams garšīgs gardumu klāsts.
3. Atrodiet laimīgu vidi
Laulātie, kuriem ir dažādi ēšanas paradumi, tiek mudināti sanākt kopā un atrast veidu, kā satikties vidū.
Sakiet, ka jūsu vīrs ir ļoti veselīgs ēdājs. Viņa ideālās vakariņas ir liesa vistas krūtiņa ar kaudzi dārzeņu, bet jūs mīlat savus ogļhidrātus. Iepazīstieties pa vidu, gatavojot vistu un dārzeņus jums abiem, bet ēdienreizē iemetot ceptu kartupeli, lai iegūtu tos kārotos ogļhidrātus.
Vai varbūt jūs pieturieties pie stingra veselīga uztura dzīvesveida, un viņš vēlas ēst līdzņemšanai.
Iepazīstieties vidū, ievērojot 80/20 diētas noteikumu. Ēdiet veselīgi savam ķermenim astoņdesmit procentus laika, un izmantojiet nedēļas nogales, lai izšļakstītu līdzņemšanu vai alkoholu.
4. Pagatavojiet divas dažādas maltītes
Tas nav īsti ideāls risinājums, bet tas ir risinājums.
Viens veids, kā rīkoties, ja jums un jūsu vīram ir atšķirīgi ēšanas paradumi, ir pagatavot divas dažādas vakariņas. Tas var likties sarežģīti, bet, tiklīdz jūs sapratīsit - tas ir vienkārši kā pīrāgs.
Pievienojiet un atņemiet lietas pēc saviem ieskatiem. Pagatavojiet viņam spageti ar ķiploku maizes pusi, kamēr jums ir cukini nūdeles ar makaronu mērci un sānu salāti. Tas atbilst “spageti vakariņu diviem” pamatkoncepcijai, nemaz nenokrītot.
5. Pēc kārtas pagatavojiet vakariņas
Vēl viens lielisks veids, kā nodrošināt, ka abi gūstat maksimālu labumu no ēdienreizes, ir pārmaiņus gatavot vakariņas.
Tādā veidā jūs garantēti saņemsiet maltīti, kas jums patīk vismaz pusi nedēļas, bet otra puse kopā ar dzīvesbiedru izmēģinās kaut ko jaunu un parādīs lieliskas kompromisa prasmes.
Datuma nakts ir lieliska iespēja pāriem tuvināties. Pētījumi rāda, ka pāriem, kuriem ir regulāra randiņu nakts, ir mazāka iespēja šķirties un viņiem ir labākas komunikācijas prasmes.
Ēdienu gatavošana ir jautra un, ja to darāt kā pāris, var kļūt par randiņu nakti, tāpēc nebaidieties gatavības laikā iekļaut savu vīru.
Tādā veidā viņš var arī vairāk pateikt, kas viņam patīk un kas nepatīk. Varbūt viņš vēro, kā tu sasmalcini sīpolus, un saka: "Vai tu, lūdzu, vari to atstāt no mana trauka?" Ļaujot viņam piedalīties procesā, jūs piešķirat viņam lielāku balsi, lai izteiktos.
6. Netiesājiet
Jums patīk meksikāņu ēdieni - Enchiladas, guacamole, pozole, chilaquiles - jūs nevarat iegūt pietiekami daudz! Problēma ir tā, ka jūsu laulātais to nevar izturēt. Jebkurš no tā. Pat ne tacos! "Kā kāds pie pilna prāta var ienīst guakamolu?" jūs varat izsaukties.
Atturēties. Nav jauki spriest, it īpaši, ja persona, kuru vērtējat, ir jūsu vīrs.
Sūdzas, ka jūsu laulātajam nepatīk tādi paši ēdieni, kādus jūs varat dot viņiem pārtikas kompleksu. Piemēram, sakiet, ka dodat priekšroku tīrai ēšanai, kamēr viņi laiku pa laikam ļaujas picai, burgeriem vai citiem ēdieniem līdzņemšanai. Jūs sakāt: “Es nespēju noticēt, ka tu ēd to. Tev ir tik slikti! ”
Dīvaina ķircināšana vai pat labi domāts komentārs var likt jūsu vīram justies pašapzinīgam par sevi.
Viņam var rasties jautājums, vai jūs brīdināt viņu par taukainu pārtiku, jo domājat, ka viņam ir liekais svars. Tas pat var likt viņam justies neērti, ēdot ap jums.
Lai kāds būtu iznākums, atcerieties, ka jācenšas ievērot sava vīra ēdiena izvēles - pat ja jums ir krasi atšķirīgi ēšanas paradumi.
Ja jums un jūsu vīram ir atšķirīgi ēšanas paradumi, nesatraucieties. Tas nav pasaules gals. Atklāti paziņojiet par savām uztura vēlmēm, rādiet labu piemēru ar ēšanas paradumiem un pēc kārtas gatavojiet vakariņas. Tas palīdzēs jums un jūsu laulātajam sanākt kopā par jūsu dažādajiem ēšanas paradumiem.