Saturs
- Jautājiet terapeitam par viņu pāru konsultāciju pieeju
- Pārliecinieties, vai esat apmierināts ar pieeju
- Pāru konsultāciju pieci mērķi
- 1. Mainiet savus uzskatus par savām attiecībām
- 2. Darbs, lai labotu disfunkcionālu uzvedību
- 3. Darbs, lai uzlabotu emocionālo tuvību
- 4. Koncentrējieties uz uzlabotu komunikāciju
- 5. Atklājiet tās slēptās stiprās puses, kas jums un jūsu laulātajam jau piemīt
Ja jūsu laulība iet cauri aptuvenam, jūs, iespējams, apsverat pāru konsultācijas. Tā ir laba ideja: pētījumi rāda, ka pāru konsultācijas var būt noderīgs instruments, lai palīdzētu pāriem identificēt laulības negatīvos modeļus un, vēl svarīgāk, labot šos modeļus, pirms laulība vairs nav labojama. Pat ja pāris galu galā nolemj šķirties, ir lietderīgi kādu laiku pavadīt pāru konsultāciju sesijās. Abām personām tā ir droša vieta, kur izpakot problēmas ar neitrālu trešo pusi, kas virza sarunu uz produktīvu risinājumu.
Kā izvēlēties labu terapeitu? Pāru konsultanta prasmes atšķiras no padomdevēja prasmēm, kas specializējas individuālā, individuālā terapijā. Šeit ir saraksts ar īpašībām, kurām jāpievērš uzmanība, kad esat pieņēmis lēmumu ieguldīt pāru konsultācijās.
Jautājiet terapeitam par viņu pāru konsultāciju pieeju
Jūs vēlaties pārliecināties, ka viņš vai viņa izmanto metodes, kas ir pārbaudītas savā jomā, ar pētījumiem un rezultātiem, kas ir likumīgi. Jūs arī vēlaties pārliecināties, ka jūsu terapeits ir informēts par jaunākajām terapijām, kas ir pieejamas pāriem. Citiem vārdiem sakot, meklējiet kādu, kas aktīvi darbojas šajā jomā, apmeklē konferences un dalās atklājumos ar citu pāru konsultantiem, lai viņu prasmes paliktu aktuālas un svaigas. Pēdējā lieta, ko vēlaties, ir atrast konsultācijas pāriem kopā ar terapeitu, kurš izmanto novecojušas un, iespējams, neefektīvas prasmes.
Pārliecinieties, vai esat apmierināts ar pieeju
Nav viena “pareizā” veida, kā konsultēt pārus, taču jums ir jājūtas ērti, izmantojot terapijā izmantotās metodes. Sākotnējās sesijās ar terapeitu jūs varētu vēlēties uzdot šādus jautājumus:
1. Vai varat aprakstīt savu pieredzi un apmācību pāru konsultēšanā?
Ja terapeitam nav oficiālas apmācības šajā specialitātē, apsveriet iespēju doties citur.
2. Cik procenti no jūsu prakses ir vērsti uz pāru konsultācijām?
Jūs vēlaties strādāt ar kādu, kurš nestrādā tikai ar indivīdiem, jo šīs prasmes nav tas pats, kas jums nepieciešams no pāru konsultanta.
3. Kāda ir jūsu pieeja, kad viens partneris tiecas pārtraukt laulību, bet otrs jūt, ka vēlas strādāt pie laulības glābšanas?
Pārliecinieties, ka terapeits strādā ar jums abiem neatkarīgi no jūsu vēlamā gala rezultāta un, šķiet, neatbalsta vienu vai otru pusi.
4. Kāda ir jūsu attieksme pret laulību?
Labam laulības terapeitam vajadzētu stingri ticēt, ka neviena attiecība nav labojama un ka, ja pāris iegulda laiku un pūles, ir iespējama veselīga samierināšanās. Tas ir svarīgi, ja jūs meklējat pāru konsultācijas, lai jūs varētu atjaunot savas attiecības kādreiz. Labs laulību padomdevējs ir cilvēks, kurš ir optimistisks, ka var tikt veiktas izmaiņas, un jūs varat iemācīties atjaunot romantiku un tuvību, kāda jums bija pirms sliktas situācijas.
5. Ko mēs varam sagaidīt no mūsu sesijām ar jums?
Šis jautājums sniegs priekšstatu par to, kāda veida mērķus jūs strādāsit terapijā. Iespējams, vēlēsities definēt gan īstermiņa, gan ilgtermiņa mērķus.
6. Kad mēs varam sagaidīt dažus rezultātus no mūsu sesijām ar jums?
Jūs vēlaties iegūt priekšstatu par laika ieguldījumiem, kurus aplūkojat, un noteikt dažus rezultātu kritērijus.
Pāru konsultāciju pieci mērķi
Apsverot un novērtējot dažādus terapeitus, paturiet prātā šos mērķus.
1. Mainiet savus uzskatus par savām attiecībām
Jūs iemācīsities redzēt savas attiecības, izmantojot objektīvāku objektīvu, nevis pašreiz izmantoto konfliktu pilno objektīvu. Jūs apgūsit prasmes pārtraukt vainot savu laulāto un sāksit saprast, ka esat vienā komandā - komandā, kas vēlas atgriezties pie mīlošām, plaukstošām attiecībām. Jūsu terapeits strādās kopā ar jums, lai jūs mainītu veidu, kā skatāties uz savām attiecībām, un pielāgotu komunikāciju, lai tā uzlabotu kopdarbības veidu.
2. Darbs, lai labotu disfunkcionālu uzvedību
Labs terapeits centīsies palīdzēt jums iegūt prasmes, kas nepieciešamas, lai labotu jūsu laulībai kaitīgos uzvedības veidus. Šī uzvedība var būt fiziska, psiholoģiska, finansiāla vai uz personību balstīta. Jūsu terapija sāksies ar godīgu jūsu personības un uzvedības novērtējumu mājās un ārpus tās.
3. Darbs, lai uzlabotu emocionālo tuvību
Ja esat laulības brīdī, kad meklējat konsultācijas pāriem, iespējams, esat arī emocionāli attālinājušies viens no otra. Jūsu terapeits strādās, lai palīdzētu jums izteikt savas emocijas un domas. Tie arī palīdzēs jums atbrīvoties no bailēm, kas jums varētu rasties par šo intīmo sajūtu dalīšanu ar savu partneri.
4. Koncentrējieties uz uzlabotu komunikāciju
Visi efektīvie pāru konsultanti koncentrējas uz palīdzību partneriem produktīvāk sazināties. Jūs strādāsit, lai ar laulāto sazinātos cieņpilni, atbalstoši un mīloši. Jūs iemācīsities aktīvas klausīšanās tehnikas.
5. Atklājiet tās slēptās stiprās puses, kas jums un jūsu laulātajam jau piemīt
Labs pāru terapeits izskaidros jūsu attiecību stiprās puses un iemācīs jums veidot izturību, pamatojoties uz šīm stiprajām pusēm. Atklāt savas stiprās puses ir palīdzēt atcerēties, kas jūsu attiecībās ir labs un pozitīvs, neskatoties uz visiem konfliktiem, kuru dēļ tika meklēta terapija. Jums un jūsu laulātajam tiks lūgts definēt, kādas, jūsuprāt, ir jūsu attiecību stiprās puses. Jūs varat būt pārsteigts, dzirdot, ko saka jūsu partneris!
Pāriem, kuri meklē palīdzību laulības atjaunošanā, pāru terapija var būt svarīga šajā procesā. Pārliecinieties, ka veicat izpēti un izvēlaties terapeitu, kurš, jūsuprāt, ir kvalificēts, saprotošs un ieguldījis, lai palīdzētu jums atjaunot attiecības.