Saturs
- Sajaukt ir labi
- Ietekme uz garīgo veselību
- 9 veidi, kā meklēt sev piedošanu
- 1. Atzīstiet problēmu
- 2. Esiet pacietīgs un iejūtīgs
- 3. Atvainojiet par savu kļūdu
- 4. Neķerieties pie klišejām
- 5. Apstrādājiet savas emocijas
- 6. Meklējiet terapiju, padomu un sociālo atbalstu
- 7. Praktizējiet paškonsultāciju un mīlestību pret sevi
- 8. Labojiet savas attiecības
- 9. Strādājiet pie iekšējā miera
Ir vajadzīga drosme un drosme, lai sagatavotu savu prātu sev piedot.
Piedošana ir māksla, pakāpenisks process un ceļojums uz savu pestīšanu, lai sasniegtu sirdsmieru.
Šī ir prasme, kas jums jāapgūst, ceļojot pa savas dzīves ceļvedi un saskaroties ar grūtiem laikiem, izšķirošiem brīžiem un kritiskām situācijām.
"Cik nelaimīgs ir tas, kurš nespēj sev piedot." ~ Publilius Syrus
Sajaukt ir labi
Bez piedošanas cilvēks pats iznīcinātu savu dzīvi un pildītu negatīvās emocijas krūtīs, līdz tās eksplodētu un liktu viņam zaudēt visu.
Turēties pie vainas, kļūt par rezultātu upuri un būt neaizsargātam pret klišejām ir viegli, taču ir nepieciešama drosme, lai turpinātu, turētu cerību, pārtaisītu un pārveidotu savas darbības, lai labotu izjukušās attiecības.
"Cilvēks piedod tādā mērā, kādā viņš mīl." ~ Francois de La Rochefoucauld
Ietekme uz garīgo veselību
Piedošana noņem milzīgu garīgu spriedzi un novirza jūs uz veselīgāku garīgo un fizisko dzīvi, vienlaikus paaugstinot morāli. Tas māca jums izteikt līdzjūtību un laipnību pret sevi un citiem.
Tā ir efektīva stresa pārvarēšanas stratēģija, kas ietver mīlestības un laipnības principus, un rīks sāk ceļu uz labsajūtu.
"Vispirms esiet maigs pret sevi, ja vēlaties būt maigs pret citiem." ~ Lama Ješe
9 veidi, kā meklēt sev piedošanu
Tālāk ir aprakstīti dažādi globāli praktizēti veidi, kas virza jūs uz sevis piedošanu.
1. Atzīstiet problēmu
Pirmais solis ir identificēt un atzīt problēmu, kas jums traucē. Ziniet, ka jūs un tikai jūs varat glābt sevi.
Tāpēc ir svarīgi apsvērt jomas, pie kurām jāstrādā, lai turpmāk neatkārtotu savu kļūdu.
2. Esiet pacietīgs un iejūtīgs
Empātija ir laipnības un cilvēcības sakne.
Mēs kā cilvēki esam pilnīgi kļūdainas būtnes, kuras cenšas panākt pilnību visā. Diemžēl pati doma par pilnību mūs satrauc, jo esam spējīgi tikai uz izcilību, nevis uz pilnību.
Mēs varam izcelties, mācoties, uzlabojoties un paliekot pacietīgi pret sevi.
3. Atvainojiet par savu kļūdu
Kad esat pieļāvis kļūdu, to nevar atsaukt.
Tomēr iespēja piemērot koriģējošu darbību, kas var atkārtot, mainīt vai kompensēt problēmu, paliek neskarta. Ļaujiet sev un saviem mīļajiem zināt, ka jums ir dziļi un patiesi žēl un jūs atvainojaties par nodarīto kaitējumu.
Garantējiet, ka nākamreiz būsiet uzmanīgs un rīkosieties atbildīgi.
4. Neķerieties pie klišejām
Ir svarīgi zināt, ka dzīve turpinās visu haosa un nepatikšanu vidū.
Vienīgais veids, kā virzīties uz priekšu, ir aizdot nelielu ticību, mācīties no jauna un turpināt augt. Jūsu pagātnes darbības vairs jūs nenosaka, ja esat no tām mācījušies.
Tātad, nākamreiz, kad notiks līdzīgs notikums, jūs izvēlētos rīkoties citādi un tādējādi sniegt pozitīvu ieguldījumu.
5. Apstrādājiet savas emocijas
Atpūtieties no visa, lai normalizētu sevi. Pieņemot savus trūkumus, jūs sagremojat nožēlu, nožēlu un vainas apziņu un attīstāties par saprātīgu būtni.
Turklāt tas palīdz jūsu emocijām nomierināties, lai jūs varētu domāt racionāli. Emociju apstrāde var aizņemt kādu laiku, taču tas ir pietiekami daudzsološs.
6. Meklējiet terapiju, padomu un sociālo atbalstu
Kritiskos brīžos, kad nekas cits jums neder un jūs galu galā nožēlojat un vainojat sevi, ir nepieciešams dalīties savās domās un izteikt savu garīgo stāvokli saviem mīļajiem.
Iziet terapiju, meditējiet, lūdzieties un meklējiet sociālo palīdzību, lai palīdzētu jums atjaunoties.
7. Praktizējiet paškonsultāciju un mīlestību pret sevi
Paškonsultācijas ir noderīgas, ja esat noguris no saviem sociālajiem kontaktiem un šķiet, ka nekas nepalīdz.
Pašapkalpošanās un paškonsultācijas ir pašpalīdzības veids, kas rada pārliecību un uzticēšanos sev un palīdz pastāvīgi uzraudzīt savu dzīvi.
8. Labojiet savas attiecības
Katrs notikums sniedz mācību jūsu dzīvē.
Zinot, ka tā ir mācīšanās pieredze, kas palīdzēja jums iegūt gudrību un atbildības sajūtu, ir vērts labot jūsu izjukušās attiecības.
Attiecībām ir vajadzīgs laiks, rūpes un uzticēšanās, un tās var labot, ja jūs patiesi atvainojaties otrai personai, strādājat pie sevis un turpiniet mēģināt.
9. Strādājiet pie iekšējā miera
Jūs varat iegūt iekšēju mieru, saglabājot modrību un veidojot savu labāko versiju.
Noteikti meditējiet, vingrojiet, pavadiet kvalitatīvu laiku kopā ar draugiem un ģimeni un saglabājiet darba/rotaļu līdzsvaru dzīvē.