Saturs
- Atzīstiet, ka tas notiek
- Atrodiet atbalsta grupu
- Izvairieties no negatīvas runas par sevi
- Dodiet sev laiku dziedēt
- Kad esat gatavs, atbrīvojiet savas mājas no atgādinājumiem par viņu
- Iesaistieties jaunā un izaicinošā hobijā
- Iepazīšanās tiešsaistē var būt pozitīva pieredze
- Sāpes, ko jūtat, var izmantot, lai izveidotu labāku sevis versiju
- Atrodiet perfektu līdzsvaru starp vienatnes un draugu laiku
Jūsu vīrs ir lūdzis šķirties, un jūs esat akls. Protams, jūsu laulībā ir bijuši nelaimes brīži, bet nekas, kas, jūsuprāt, kādreiz liktu viņam tevi pamest.
Jūs apprecējāties ar viņu uz mūžu un nekad neiedomājāties, ka parakstīsit dokumentus, lai izbeigtu savu laiku kā precēts pāris.
Un ... tu joprojām viņu mīli.
Iespējams, viņš tevi nodevis ar citu. Iespējams, viņš ir izkritis no mīlestības pret jums un uzskata, ka nav iespēju šīs mīlošās jūtas atjaunot. Viņam, iespējams, ir pusmūža krīze.
Jebkurā gadījumā viņa lēmums ir galīgs, un atpakaļceļa nav. Jums atliek dziedināt savu sirdi - sirdi, kas joprojām ir saistīta ar šo vīrieti, neskatoties uz to, ka viņš jūs vairs nemīl.
Kādi ir daži veidi, kā jūs varat dziedēt?
Atzīstiet, ka tas notiek
Būtu kļūda izlikties, ka “viss ir kārtībā”, vai mēģināt uzzīmēt laimīgu seju, lai apkārtējie domātu, ka jūs risināt šīs dzīves izmaiņas kā kompetenta, spēcīga sieviete, kāda jūs vienmēr esat bijusi.
Šajā nemierīgajā laikā nav jābūt varonim. Ja jūs nerādāt saviem draugiem un ģimenei, ka jūs ciešat, viņi nevar piedāvāt jums palīdzēt pārvarēt sāpes.
Izlaid to ārā. Būt patiesam.
Pastāstiet viņiem, ka esat satriekts, jūs mīlat savu partneri, un jums ir nepieciešams, lai viņi būtu jūsu vietā, virzoties uz šo nozīmīgo dzīves notikumu.
Atrodiet atbalsta grupu
Ir daudz kopienu grupu, kurās cilvēki, kas pārdzīvo šķiršanos, var sazināties, runāt, raudāt un dalīties savos stāstos. Ir noderīgi dzirdēt, ka neesat viens ar to, ko piedzīvojat.
Pārliecinieties, ka atbalsta grupu vada pieredzējis konsultants, lai sanāksmes neizvērstos par virkni sūdzību, nesniedzot nekādus uz risinājumu orientētus padomus.
Izvairieties no negatīvas runas par sevi
Sakot sev: "Es esmu idiots, ka joprojām mīlu viņu pēc tā, ko viņš ar mani nodarīja!" nav ne noderīga, ne patiesa.
Tu neesi idiots. Jūs esat mīloša, dāsna sieviete, kuras kodolu veido mīlestība un sapratne. Nav nekā apkaunojoša, ja jūtat mīlestību pret kādu, kurš daudzus gadus ir bijis jūsu dzīves partneris, pat ja šī persona pieņēma lēmumu pārtraukt attiecības.
Tātad, nenovietojiet sevi zemākā pozīcijā, izmantojot negatīvu pašrunu, un palieciet pozitīvi.
Dodiet sev laiku dziedēt
Ir svarīgi atzīt, ka dziedināšana pēc laulības šķiršanas, īpaši šķiršanās, kuru jūs neuzsākāt, prasīs laiku, kas nepieciešams. Paturiet prātā, ka jūs galu galā atgriezīsities.
Jūsu bēdām būs savs kalendārs ar labām dienām, sliktām dienām un dienām, kad jūtaties, ka nekādu progresu nedarāt. Bet uzticieties procesam: tās mazās plaisas, kuras redzat pie horizonta?
Caur tiem ienāk gaisma. Un kādu dienu jūs pamodīsities un sapratīsit, ka būsiet pagājis stundas, dienas, nedēļas, neiedomājoties par savu bijušo vīru un viņa paveikto.
Kad esat gatavs, atbrīvojiet savas mājas no atgādinājumiem par viņu
Tas palīdzēs “atmest” savas mīlestības jūtas. Pārveidojiet savas mājas pēc savas gaumes.
Vai jūs vienmēr esat gribējuši, lai viesistaba būtu pasteļtoņos un pītās mēbelēs? Dariet to!
Pārveidojiet savas mājas, lai jūs atspoguļotu, un pārdodiet vai atdodiet visu, kas izraisa šīs bēdīgās domas par to, “kā bija, kad vīrs bija šeit”.
Iesaistieties jaunā un izaicinošā hobijā
Tas ir pierādīts veids, kā justies labāk par sevi un palīdzēt veidot jaunas draudzības ar cilvēkiem, kuri jūs nepazina kā pāris. Pārbaudiet vietējos resursus, lai redzētu, kas tiek piedāvāts.
Vai vienmēr esat vēlējies iemācīties franču valodu?
Jūsu vietējās kopienas koledžā noteikti būs pieaugušo izglītības nodarbības.
Kā ar skulptūru vai glezniecības darbnīcu?
Jūs ne tikai būsit aizņemts, bet atgriezīsities mājās ar kaut ko jauku, ko esat radījis! Pievienošanās sporta zālei vai skriešanas klubam ir labs veids, kā novērst visas negatīvās domas, kas aizņem jūsu galvu. Vingrinājumi sniedz tādus pašus garastāvokļa uzlabošanas ieguvumus kā antidepresantu lietošana.
Iepazīšanās tiešsaistē var būt pozitīva pieredze
Vienkārši flirtējot tiešsaistē ar plašu iespējamo datumu klāstu, jūs varat atkal justies vēlamam un vēlētam, kas, ja esat ļaujas negatīvai pašrunai (“Protams, viņš mani pameta. Es esmu nepievilcīga un garlaicīga”) lielisks pacēlums jūsu pašapziņai.
Ja pēc saziņas tiešsaistē vēlaties satikties ar vienu vai vairākiem no šiem vīriešiem, pārliecinieties, ka to darāt sabiedriskā vietā (piemēram, aizņemtajā kafejnīcā) un esat atstājis informāciju par tikšanos ar draugu. .
Sāpes, ko jūtat, var izmantot, lai izveidotu labāku sevis versiju
Ņemiet skumjas un izmantojiet tās, lai motivētu jūs iegūt formu, nomainiet dažus garderobes priekšmetus, kas būtu jāizmet pirms gadiem, pārskatiet un atjauniniet savu profesionālo CV, mainiet darbu. Ielieciet šo enerģiju, lai dzīvotu savu labāko dzīvi.
Atrodiet perfektu līdzsvaru starp vienatnes un draugu laiku
Jūs nevēlaties pārāk daudz sevi izolēt, bet vēlaties kādu laiku pabūt vienatnē.
Ja jūs būtu precējies ilgu laiku, jūs, iespējams, būtu aizmirsis, kā bija būt vienam. Sākumā jums var šķist neērti. Bet pārkārtojiet šos mirkļus: jūs neesat vientuļš; jūs praktizējat pašaprūpi.
Zemāk esošajā video Robins Šarma stāsta par to, cik svarīgi ir būt vienam.
Lai atkal mīlētu, jums ir svarīgi iemācīties labi justies vienatnē. Tas ļaus jums atvērties citam vīrietim (un tas notiks!) No stabilitātes un nevis izmisuma vietas.
Ir normāli izjust zaudējumu un skumju sajūtu, kad vīrietis, kurā biji iemīlējies, nolemj, ka viņš tevī vairs nav iemīlējies. Bet atcerieties, ka tagad esat pievienojies lielai ceļabiedru kopienai, kas ir izdzīvojusi un galu galā uzplaukusi dzīvē pēc šķiršanās.
Dodiet tam laiku, esiet maigs pret sevi un stingri turieties pie apziņas, ka jūs atkal iemīlēsities.