Saturs
- Kas notiek līdzatkarīgās attiecībās?
- Cīņa ar līdzatkarību
- Apzinoties savu vērtību, lai izspiestu līdzatkarīgās tendences
- Pozitīvi apstiprinājumi
Līdzatkarības deja ir baiļu, nedrošības, kauna un aizvainojuma deja. Šīs grūtās jūtas attīstās bērnības pieredzes rezultātā, un mēs tās nesam līdzi pieaugušā vecumā. Kļūt par veselīgu pieaugušo nozīmē atlaist visas toksiskās mācības no bērnības un iemācīties dzīvot patstāvīgi, lai kādu dienu varētu dzīvot savstarpēji atkarīgi.
Līdzatkarīgie meklē kādu, kas viņus audzina tā, kā viņu vecāki nekad nav darījuši. Viņu izmisīgās bailes no noraidīšanas izrietēja no bērnības, kas izplūda pieaugušo dzīvē. Rezultātā viņi cenšas pieķerties savam partnerim. Viņu mērķis ir padarīt kādu tik atkarīgu no viņiem, ka viņš nekad nevarēs aiziet. Līdz ar to viņi piesaista uz sevi vērstus partnerus-cilvēkus, kuri nevēlas pielikt pūles attiecībās.
Kas notiek līdzatkarīgās attiecībās?
Līdzatkarīgās attiecībās neviena persona nekad nesaņems nepieciešamo. Viens cilvēks cenšas kontrolēt attiecības, darot visu, bet otrs mēģina kontrolēt attiecības, būdams pasīvs un draudot aiziet, ja nesanāks. Abiem partneriem nav cieņas, ja abi partneri nespēj atslēgties, ja ir acīmredzams, ka attiecības vairs nedarbojas. Neviens no tiem nav autentisks; abi savijas tajā, kas, viņuprāt, ir jābūt, lai attiecības turpinātu.
Cīņa ar līdzatkarību
Līdzatkarības atbrīvošana ir saistīta ar jūsu autentiskā es atklāšanu, kas ir apvīts kaunā un bailēs. Atbrīvojot bērnības brūces, jūs atbrīvojat no nepieciešamības kontrolēt citus - un viņu spēju kontrolēt jūs. Jūs nekad nevarat pārtaisīt kādu par tādu cilvēku, kādu vēlaties, pat ja jūs darāt visu viņu labā. Atbrīvojot savas vecās brūces, jūs atbrīvojaties no nepieciešamības mēģināt.
Jūsu partneris nekad nevar dot jums visu, ko neesat saņēmis bērnībā. Ir svarīgi atzīt nolaidību vai pamešanu, ar ko saskārāties bērnībā, bet tajā pašā laikā atlaist šo bērniem līdzīgo daļu no sevis. Padomājiet par to, kā pieņemt un dziedēt šīs agrīnās brūces, nevis izmantot tās kā stimulu meklēt vai palikt neveselīgās attiecībās.
Apzinoties savu vērtību, lai izspiestu līdzatkarīgās tendences
Mums jāmāca sev spēka, drosmes un apņēmības deja. Tā ir deja par savu vērtību ievērošanu un izmisuma palaišanu; kad jūs zināt savu vērtību, jūs varat būt autonomi un mazāk neaizsargāti pret iekļūšanu līdzatkarīgās attiecībās.
Saistīts: Līdzatkarības atpazīšana un pārvarēšana attiecībās
Mērķis ir meklēt atvērtas, godīgas un līdzjūtīgas attiecības ar veselīgām robežām, kur abi cilvēki rūpējas par savām un partnera vajadzībām.
Pozitīvi apstiprinājumi
Pozitīvi apstiprinājumi patiešām var palīdzēt šajā procesā. Apstiprinājumi ir apgalvojumi, kas apraksta labās lietas, kuras vēlaties savā dzīvē notikt. Jūs tos veidojat kā pozitīvu paziņojumu, kas jau notiek tagad. Tad jūs tos atkārtojat atkal un atkal.
Tie ir efektīvi, jo stāsti, kurus jūs sev (apzināti vai neapzināti) stāstāt, ir patiesības, kurām jūs ticat. Pozitīvi apstiprinājumi ir instruments, lai apzināti mainītu veidu, kā jūs domājat par sevi un savu dzīvi. Tas ir tāpēc, ka tam, kā jūs kaut ko raksturojat, ir milzīga ietekme uz to, kā jūs to piedzīvojat.
Šie pozitīvie apgalvojumi var palīdzēt jums justies pietiekami spēcīgiem un cienīgiem, lai sāktu atlaist šīs toksiskās bērnības mācības.
- Vienīgais, ko pazaudēju, kad atlaižu, ir bailes.
- Es esmu varenāks par visu, kas mani biedē.
- Es atlaidu savu līdzatkarīgo pagātni un varu brīvi dzīvot pozitīvi tagadnē.
- Es neesmu mana līdzatkarīgā pagātne.
- Atlaišana nenozīmē padoties.