Saturs
- Vingrojiet regulāri
- Vingrošanas garīgie ieguvumi
- Koncentrējieties uz savu tuvību
- Labs ēdiens lieliskai laulības dzīvei
- Labu miegu
- Pievienojiet savām attiecībām nelielu smieklu
- Dodieties atvaļinājumā
- Atpūtieties viens no otra
Veiksmīgas un veselīgas attiecības ir balstītas ne tikai uz mīlestību, fizisku pievilcību un kopīgām interesēm. Laimīga laulība visā tās laikā prasa šausmīgi daudz kompromisu un pūļu.
Lai būtu emocionāli veselīga laulība, kas ilgst ilgu laiku, abiem partneriem ir jāpaliek uzmanīgiem viens otra vajadzībām.
Un veselīga prāta un ķermeņa saglabāšana var palīdzēt nodrošināt, ka mēs vienmēr esam modri par visām problēmām, kas varētu rasties.
Nodrošinot partnerim visu iespējamo, tas nozīmē, ka viņa vajadzības ir pirmajā vietā. Mēs pretī saņemsim mīlestību, un šis pozitīvisms var veidot spēcīgāku kopību un sapratni.
Tātad, šeit ir daži būtiski padomi, kā noslēgt veselīgu laulību vai saglabāt veselīgu laulību visu mūžu.
Vingrojiet regulāri
Regulāra vingrošana ir viens no veidiem, kā palīdzēt uzturēt veselīgu prātu un ķermeni. Tam ir galvenā loma svara regulēšanā, holesterīna līmeņa pazemināšanā un diabēta ārstēšanā.
Tas arī stiprina muskuļus un pazemina asinsspiedienu, palīdzot mierīgā, izmērītā un mazāk saspringtā veidā stāties pretī mūsu aizņemtajai un reizēm izaicinošajai dzīvei.
Tas palīdzēs mums nepieskarties savam partnerim muļķīgu un mazu jautājumu dēļ, kas var tikt uzkrāti, lai mazinātu savstarpējo uzticību un saikni.
Ja esat fiziski spēcīgāks, sekss var kļūt arī regulārāks, labāks un pilnvērtīgāks. Nozīmīgs sekss rada ciešākas saites un ir svarīgs faktors, lai ilgtermiņā saglabātu mūsu partnerattiecības.
Regulāra vingrošana nozīmē arī to, ka mēs varam izbaudīt kārumus, nejūtoties vainīgi vai nepieņemoties svarā, un turpināt kopīgi dalīties ar šīm īpašajām maltītēm, kas var sagādāt tik daudz kopīga prieka.
Vingrošanas garīgie ieguvumi
Vingrošanai ir arī garīgi ieguvumi, kas rodas, pilnībā koncentrējoties uz konkrēto fizisko aktivitāti. Tie, kas regulāri vingro, bieži runā par prāta, ķermeņa un dvēseles iegremdēšanu.
Koncentrēšanās uz tagadni un nekustēšanās ir izšķiroša mūsu veselībai, un vēl viena aktivitāte, kas piedāvā ļoti labu vidi, ir tradicionālā somu pirtī.
Somi šo praksi ir veikuši simtiem gadu un ir šīs jomas eksperti. Somu vārds ´löyly ’ir nosaukums, ko viņi izmanto karstajam tvaikam, kas ceļas no pirts krāsns.
Somiem tā ir gandrīz garīga lieta, un tā spēj nomierināt saspringtu un nogurušu prātu. Koplietojot somu pirti ar savu partneri, jūs varat atpūsties un jūsu sarunas kļūt atvērtākas.
Nav traucējošu faktoru, tāpēc tā ir iespēja koncentrēties vienam uz otru un atpūsties kopā.
Koncentrējieties uz savu tuvību
Bieži vien mazāk seksa izraisa aizvainojumu, neuzticēšanos un pārpratumus, tāpēc ir svarīgi neaizmirst, ka tuvībai ir izšķiroša loma mūsu laulībā.
Tātad kopā ar visām citām lietām jums ir jāatvēl laiks, lai pavadītu dažus intīmus mirkļus, lai cik aizņemti jūs būtu savā dzīvē.
Labs ēdiens lieliskai laulības dzīvei
Vitamīni un barības vielas palīdz smadzenēm regulēt savu ķīmiju un pareizi funkcionēt. Pārliecinoties, ka ēdam pareizo pārtiku, mēs iegūstam vislabāko iespējamo degvielu mūsu sarežģītajiem ķermeņiem.
Šo degvielu pēc tam var pārvērst pozitīvā enerģijā, ko mēs varam atgriezt tieši mūsu attiecībās. Šī pozitīvā enerģija var atdzīvināt partnerību, kad mūsu laulība pārdzīvo grūtus periodus.
Labu miegu
Nepareiza ēšana vai vingrinājumi var izraisīt miega trūkumu, kas var radīt nopietnas problēmas laulībai, jo tas palielina garīgās veselības problēmu, depresijas un trauksmes iespējamību.
Tas viss var veicināt mijiedarbības ar mūsu partneri kvalitātes pasliktināšanos.
Miegs dod enerģiju, uzlabo imūnsistēmu un uzlabo mūsu garastāvokli. Tas palīdz mums labāk tikt galā ar mūsu ikdienas dzīvi un palīdz mums atstāt rezerves enerģiju mūsu laulībām un personīgajai dzīvei.
Pievienojiet savām attiecībām nelielu smieklu
Ļoti svarīga ir humora izjūta un pacietība. Kad mēs jūtamies noguruši un mazāk piemēroti, nekā vajadzētu, ir visas iespējas, ka mēs zaudēsim abas šīs lietas un nevajadzīgi radīsim problēmas mūsu enerģijas trūkuma dēļ.
Dodieties atvaļinājumā
Mūsu veselība ir atkarīga no tā, vai mēs veltām laiku atpūtai, tāpēc brīvdienu rezervēšana dod mums kaut ko gaidīt un ļauj mums uz brīdi izvairīties no ikdienas darba, ģimenes un sabiedrības spiediena.
Atjaunošanās, kas jūtama pēc pārtraukuma, palīdz mums ar jaunu optimismu stāties pretī parastajiem uzdevumiem, laulībām un pienākumiem.
Atpūtieties viens no otra
Esot laipni un izbaudot viens otra sabiedrību, mēs palīdzam būt godīgiem un tiešiem. Esiet reālisti un lolojiet viens otru, bet esiet pats par sevi un regulāri atpūtieties viens no otra.
Prombūtne padara sirdi mīļāku un iespēja īstenot savas intereses neatkarīgi no partnera nozīmē, ka mēs ar nepacietību gaidām tās redzēt, vēl vairāk, kad atkal būsim kopā.
Prombūtne var atsvaidzināt un pārorientēt prātu uz svarīgām lietām mūsu dzīvē, un tas var nozīmēt, ka mēs arvien vairāk novērtējam laulību, kurā esam izvēlējušies iekļūt.
Skaties arī:
Atcerieties, ka tas ir ilgtermiņa līgums, un tā izkopšana prasa laiku. Savtīgums laulībai nepalīdzēs. Tas novedīs tikai pie sāpēm un traumām.
Noteikti rūpējieties par savu ķermeni un prātu, lai jūsu ilgtermiņa laulība būtu laimīgāka.
Esiet labākais cilvēks, kāds vien varat būt, un jūs piešķirsit savām laulībām visas iespējas visu mūžu.