Saturs
- Pašcieņa ir zināt, kas jūs esat
- 1. Mīliet un cieniet sevi
- 2. Iemācieties pateikt nē
- 3. Iemācieties emocionāli nereaģēt
- 4. Robežu noteikšana
- 5. Esiet pacietīgs
Vai esat kādreiz domājuši, kāpēc es esmu tik iepriecinošs cilvēks? Kāpēc cilvēki staigā pa mani? Kāpēc mans partneris izmanto mani? Kāpēc es esmu neveselīgās attiecībās?
Pirmkārt, kā jūs varat pateikt, kā kāds pret jums izturas?
Jūs varat pateikt, kā kāds pret jums izturas, pēc tā, kā jūtaties. Piemēram, kad mums tiek pasniegti ziedi vai dāvana, mēs sākam justies laimīgi, satraukti vai ļoti priecīgi. Mūsu ķermenis var satraukties sajūsmā.
No otras puses, kad esam attiecībās, kurās kāds mūs nepārtraukti noliek, mēs jūtamies drūmi, skumji, ievainoti vai nevērtīgi. Mūsu ķermenis var reaģēt, kratot, zaudējot apetīti vai pat slikti. Tas ir mūsu ķermeņa veids, kā mums pateikt, ka kaut kas nejūtas pareizi.
Pašcieņa ir zināt, kas jūs esat
Tātad pirmā lieta, ko es teiktu klientam, kurš meklē atbildi uz iepriekš minētajiem jautājumiem, ir “vai jūs cienāt un mīlat sevi?” Redzi, pašcieņa ir zināt, kas tu esi. Tātad, kas jūs esat?
Vai esat šis jautrs, izejošs sabiedrisks cilvēks? Vai jūs esat kāds, kurš joprojām cenšas noskaidrot savu vietu dzīvē? Kad mēs zinām un jūtamies pārliecināti par to, kas mēs esam, mēs varam sākt saprast, kas mums ir vajadzīgs mūsu attiecībās.
5 padomi, kā iemācīt savam partnerim, kā vēlaties, lai pret jums izturas
1. Mīliet un cieniet sevi
Ziniet, kas jūs esat. Ziniet sevī mīļoto īpašību, ziniet savus trūkumus un mīliet arī tos. Jo vairāk tu mīli sevi un izturēsies pret sevi ar cieņu, kam sekos citi.
2. Iemācieties pateikt nē
Tas ir sarežģīti. Es domāju, kad saku, iemācieties pateikt nē, dažreiz mēs nonākam situācijās, kad vienmēr sakām jā.
Tas var radīt cilvēkiem iespaidu, ka viņi var staigāt pa jums. Dažreiz teikšana “nē” nozīmē tikai to, ka jūs izvirzāt sevi pirmajā vietā. Tagad es nedomāju, ka draugs ir ārkārtas situācijā un jums piezvana, un jūs atsakāties no viņa, sakot nē.
Vienkārši, es saku, ka būs reizes, kad jums būs jāliek sevi pirmajā vietā un jāsaka nē. Tas iemācīs citiem, ka jūsu laiks ir vērtīgs un, savukārt, viņi to cienīs vairāk.
3. Iemācieties emocionāli nereaģēt
Pašcieņa ir mācīšanās sazināties nereaģējošā un nekonfliktējošā veidā.
Es esmu ļoti pārliecināts, ka mūsu spēkos ir tikai tas, kā mēs reaģējam, lai nomierinātu savu partneri un mazinātu situāciju. Jo vairāk esi noskaņots un mazāk reaģējošs, jo lielāku pašcieņu veido sev.
4. Robežu noteikšana
Kad esat uzzinājis, kas jūs esat un ko vēlaties attiecībās, jūs sākat noteikt savus standartus.
Šie standarti ir vērtības, uzskati un cerības, kas jums ir pret šīm attiecībām. Šīs robežas nodrošina šos standartus un pašcieņu. Jūs mācāt cilvēkiem, kā izturēties pret jums ar to, ko jūs paciest.
5. Esiet pacietīgs
Visbeidzot, izmaiņas nenotiek vienas nakts laikā. Esiet pacietīgs pret sevi un sevis mīlēšanas un cieņas procesu. Tas prasīs laiku, un viss ir jūsu iekšienē.