Saturs
- Kā atgūties no sirds sāpēm
- 1. Beidz vainot sevi
- 2. Dodiet laiku bēdām un dziedināšanai
- 3. Uzziniet par savām bailēm
- 4. Nezaudē cerību
- 5. Koncentrējieties uz sevi
Partneriem, kuri ir patiesi ieguldījuši savas laulības veselībā un dzīvotspējā, pamatīgi sāp sirds, kad sarunā ienāk vārds “šķiršanās”.
Dažreiz, neskatoties uz mūsu dedzīgākajiem mēģinājumiem izlabot salauzto laulību, laulības šķiršana kļūst neizbēgama un zarnu atgrūšana. Pieņem sirds sāpes un pēc atdalīšanās doties tālāk irgrūti ne tikai partneriem, bet arī bērniem ja pārim tās ir.
Laulības šķiršana var izraisīt daudzas emocijas atsvešinātos pāros, sākot no “laimes un miera” līdz “neveiksmei un skumjām”. Viens pētījums saka, atgūstoties no sirds sāpēm var būt diezgan mokošs uzdevums - dažiem pāriem ir jāatjaunojas finansiāli, lai panāktu individuālu pārvērtēšanu par to, kā viņi jūtas pēc attiecību beigām.
Bet ja šķiršanās laulībā ir neizbēgama, vai tas nozīmē, ka deguns ienirst depresijā, dusmās un strauji pasliktinās vispārējais veselības stāvoklis? Ne obligāti tā.
Tajā pašā pētījumā teikts, ka emocijas, ko piedzīvo šķirtie pāri, var būt gan pozitīvas, gan negatīvas - šajā konkrētajā pētījumā bija pierādījumi par nepietiekamības sajūtu, greizsirdību un dusmām, kas sajauktas ar skumjām un neveiksmēm, ko liecināja respondenti. Bet bija arī pozitīvas brīvības, laimes un miera sajūtas, kas tika atzīmētas arī dažos citos.
Arī lasīt - Pārvērtiet laulības šķiršanu par pozitīvu pieredzi
Lieta šeit ir tā, ka izārstēt no sirds sāpēm ir grūti, tur ir soļi, lai izārstētos no salauztas laulības.
Kā atgūties no sirds sāpēm
Miera un pašizaugsmes atrašana pēc laulības šķiršanas ir pieejams katram atsvešinātam pārim, bet noslīkšana paškritikā nav veids, kā tikt galā ar sāpēm sirdī. Jūs varat vai nu izvēlies sevi nomākt nelaimē vai spert milzu soli, lai izārstētu izjukušo laulību, citādi uzziniet, kā to darīt doties tālāk pēc sirds sāpēm, vismaz.
Arī lasīt - 7 faktori, kas jāņem vērā, runājot par laulības šķiršanu
Ir grūti atbildēt, cik ilgs laiks nepieciešams, lai atgūtuos no sirdssāpēm, taču šis raksts var palīdzēt saprast, kas jādara pēc sirds sāpēm un laulības šķiršanas.
1. Beidz vainot sevi
Pirmais solis ceļā uz dziedināšanu pēc sirdssāpēm un laulības šķiršanas ir pārtraukt vainot sevi. Miera atrašana ir pirmais solis, lai panāktu kādu dziedināšanu, kad laulība tiek izjaukta; ir svarīgi apzināties, ka neesat pilnībā atbildīgs par tā izzušanu.
Kā daudzi konsultanti jau iepriekš ir teikuši: "tango vajag divus."Kad divi partneri pārtrauc attiecības, abi uzņemas zināmu atbildību par tās izbeigšanu.
Ir arī svarīgi atzīt, ka a neveiksmīga laulība nav tas pats, kas neveiksme. Lai gan jūs varat justies kā neveiksminieks, lūdzu, atcerieties, ka laulības beigas nenozīmē jūsu mērķa, identitātes un nākotnes beigas.
Galvenokārt mīli sevi.
2. Dodiet laiku bēdām un dziedināšanai
Bēdas paredz dziedināšanu.
Ko es ar to gribu teikt? Ja laulība beidzas, ir svarīgi dot sev iespēju un vieta, lai apbēdinātu savienojuma zudumu, tuvību un kopīgu nākotni.
Bēdas ir dabisks process ar kuru ķermenis un dvēsele izmet dažas spēcīgas emocijas, kas saistītas ar zaudējumu. Vienkārši liec, ir labi raudāt, kliegt, atkāpties un muldēt. Šo bēdu svarīgo pazīmju noliegšana ir līdzīga infekcijas neārstēšanai.
3. Uzziniet par savām bailēm
Tipiskas bailes no izdzīvošanas, sākot no bailes no pamešanas, noraidījums, bailēm no tiek tiesāts vai izolēts, tika uzskatīti par daudzu attiecību problēmu galvenais cēlonis. Un tās pašas bailes no izolācijas vai pamešanas, iespējams, liedza jums apsvērt iespēju šķirties no partnera.
Tās pašas bailes, visticamāk, atkal pacels galvu pēc laulības šķiršanas. Veltiet laiku, lai iedziļinātos pamatcēlonī, kas jūsos izraisījis šīs bailes, un atrodiet veidus, kā tās dziedēt.
Tikai atceries! Jūs esat atbildīgs par savām neapmierinošajām jūtām un likteni.
4. Nezaudē cerību
Visbeidzot, daži vārdi par cerību. Ja jūs un jūsu atsvešinātais partneris joprojām spējat izteikt līdzīgu nākotni, iespējams, izmantot iespēju, ka laulību savienība var turpināties.
The spēja raudzīties nākotnē caur cerīgu lēcu ar savu partneri norāda, ka jūs, iespējams, varēsit dziedēt KOPĀ.
Pat ja šāda iespēja nepastāv, neaizmirstiet svinēt un lolot labos mirkļus jūs kopīgojāt ar savu partneri. Lai cik sāpīgas būtu kļuvušas attiecības, tas nekad nav bijis "viss slikti".
5. Koncentrējieties uz sevi
Reizēm, saistoties ar attiecībām, jūs noteikti zaudēsit saikni ar savām pamatvērtībām. A laulības šķiršana kļūst par acu vērēju un liek jums justies neapmierinātam.
Tagad, kad pēc laulības šķiršanas pie durvīm klauvē iespēja sevi atdzīvināt, ir pienācis laiks koncentrēt savu enerģiju un laiku atrast savu iekšējo spēku un uzzināt par lietām kas liek jums justies atsvaidzinātam un enerģiskam.
Izbaudiet laika pavadīšanu ar sevi.
Tātad, kā izārstēt sirdssāpes? Vienkārši! Izkāpiet no savas komforta zonas un izmēģiniet jaunas lietas, izpētīt jaunas idejas un iemācīties dzīvot laimīgi ar sevi.
Diskomforts, izmēģinot jaunas lietas, var novērst prātu no sāpēm.
Tātad, dodieties uz to!
- Apņem sevi ar atbalstošiem cilvēkiem
Atdalīšanas sāpes var būt mokošas. Tātad, labāk ir ieskauj sevi ar atbalstu un kopjot cilvēki.
Uztveriet šo laulības šķiršanu kā iespēju paplašināt un pārveidot savu sociālo loku. Sazinieties ar cilvēkiem kuri ir laimīgi un pašpārliecināti savā dzīvē, kuriem ir pozitīvs skatījums un var palīdzēt jums virzīties tālāk pēc sirds sāpēm.
Izlasiet arī - 5 efektīvi veidi, kā tikt galā ar laulības šķiršanu
Doties solo var nebūt risinājums
Palikt vientuļam un izdzīvot vienam pašam savu dzīvi var nebūt jūsu lieta. Tomēr lēmums turpināt darbu pēc laulības šķiršanas ir grūts. Tomēr jums ir obligāti jāsaprot, kur plānojat doties pēc partnera atstāšanas.
Vai esat pietiekami bezbailīgs, lai pieņemtu savas ievainojamības?
Vai esat gatavs apsvērt iespēju veidot jaunas attiecības pēc šķiršanās?
Ir svarīgi veikt nepieciešamos pasākumus, lai apstrādātu un izārstētu pagātni, lai noteiktu, kas jūs vēlaties būt attiecībās nākotnē. Kad būsi labākā sevis versija, tu piesaistīsi cilvēkus, kuri tevi ciena un lolo. Koncentrēšanās uz dziedināšanu un savas identitātes un mērķa atjaunošanu kā indivīdam bieži var palīdzēt saprast, kurš jums ir vislabākais un kam, iespējams, vajadzēs atvadīties.