Saturs
- 5 mīlestības valodas
- Kā mīlestības valodas var darboties pret jūsu attiecībām
- Veselīgs veids, kā lietot mīlestības valodas
Man bija liels ahā brīdis, kad pirmo reizi izlasīju Gerija Čepmena grāmatu “5 mīlestības valodas”. Kopā ar savu vīru es bieži viņam teiktu, cik brīnišķīgs viņš man likās, un daudz uzslavētu.
Viņam tas patika, un mēs smējāmies, ka kādu dienu viņš nevarēs izlaist galvu no durvīm, jo viņa ego būs tik liels.
No otras puses, es arī ievēroju, ka daļa no manis jutās mazliet skumji, jo, šķiet, nesaņēmu no viņa tādu pašu pielūgsmi.
5 mīlestības valodas
Grāmatas pamatā ir ideja, ka mums ir tendence mīlēt savu partneri tā, kā mēs to vēlamies saņemt. Pētījumā, kas tika veikts ar Čepmena mīlestības valodas modeli, tika atklāts, ka tendences pāri, kuriem ir vienošanās par mīlestības valodām, retāk ziņo par ciešanām.
Tomēr var rasties problēmas, jo veids, kādā mēs vēlamies saņemt mīlestību, ne vienmēr ir mūsu partnera galvenā mīlestības valoda, tāpēc mēs dažreiz jūtamies ievainoti vai noraidīti.
“Piecas mīlestības valodas” man apstiprināja, ka es ar savu vīru lietoju savu galveno mīlestības valodu, un tā bija “Apstiprinājuma vārdi”.
Kādas ir 5 dažādas mīlestības valodas?:
- Apstiprinājuma vārdi
- Fiziskais pieskāriens
- Pakalpojumu akti
- Labi pavadīts laiks
- Dāvanas
Parasti mums ir divi dažādi veidi, kā izteikt mīlestību, kuru mēs labprātāk izmantojam un kas mums nāk dabiski.
Ja neesat pārliecināts, kura no iepriekš minētajām mīlestības valodām ir jūsu dominējošā valoda, jūs varat to labāk izprast, pārdomājot šādus divus jautājumus:
- Kāds ir galvenais veids, kā jūs mēdzat dot mīlestību savam partnerim?
- Kādā veidā jūs vēlētos saņemt vairāk mīlestības no sava partnera (ka varbūt jūs nesaņemat tik daudz, cik vēlaties)?
Drīz tas kļuva par joks starp mani un manu vīru. Katru reizi, kad maksāju savam vīram komplimentu, viņam kļuva par zīmi pateikt kaut ko jauku.
Varbūt nedaudz samākslots, bet vismaz tā bija laba iespēja viņam pierast runāt manā valodā.
Dažreiz viņš joprojām aizmirsa, jo tas viņam nenāca dabiski, tāpēc es viņam pamudināju un pamiedzu aci, it kā sakot: “tagad ir tava kārta!”
Joku atmetot, tas palīdzēja mazināt manu “vajadzību”, lai viņš man teiktu jaukas lietas, un tādējādi mudināja mani pārstāt lūgt uz viņu, lai mani “glābtu” vai dotu mīlestību tieši tad, kad es to vēlos.
Kad mēs to darām mūsu attiecībās, tā var būt recepte pastāvīgai vilšanās un cīņai.
Kā mīlestības valodas var darboties pret jūsu attiecībām
Pat ja jūs esat mācījies valodas un jūsu partneris pilnībā apzinās, kā jums patīk saņemt mīlestību, kas notiek, ja viņi nespēj dot jums mīlestību tā, kā jums tas ir vajadzīgs?
Ja mēs neesam piesardzīgi, mēs varam sākt vainot un kritizēt, jo mūsu partneris nav izpildījis cerības, ka viņiem jāspēj apmierināt mūsu vajadzības tikai tāpēc, ka viņiem ir zināšanas.
Mūsu partnera atbildība par mūsu emocionālo labklājību ir bīstama spēle. To darot, mēs retāk uzņemamies pilnu atbildību par savām jūtām vai mīlam sevi.
Pēc tam mēs varam iestrēgt mūžīgajā mīlestības meklēšanas ciklā ārpus sevis, kas var būt ļoti vientuļa un sāpīga eksistence.
Veselīgs veids, kā lietot mīlestības valodas
Tas nenozīmē, ka valodas nav noderīgs rīks. Ir tikai svarīgi tos izmantot apzināti. Ja mēs to varam izdarīt, tos var izmantot, lai veicinātu dziļāku saikni un palīdzētu mums izpausties godīgāk un atklātāk.
Patiesa brīvība mūsu attiecībās ir vieta, kur divi cilvēki var justies mīlēti un pieņemti tādi, kādi viņi ir, atklāti, veselīga komunikācija.
Tātad, kā mēs varam izmantot valodas, lai strādātu mūsu attiecību labā, nevis pret tām?
- Izsakiet sevi godīgi un uzņemieties pilnu atbildību par to, ko vēlaties
Atgādināt partnerim savu mīlestības valodu nav nekas slikts. Dzīvei ir viegli pārņemt varu, un, ja tas nav jūsu partnera noklusējuma veids, kā jums reaģēt, viņi var viegli aizmirst vai pazust savā pasaulē.
Es iesaku skaidri un vienkārši pateikt, ko jūs vēlētos. Piemēram, ja jūsu mīlestības valoda ir fizisks pieskāriens un jūs jūtat vēlmi, lai jūsu partneris būtu fiziskāks ar jums, jūs varat teikt: “Man ļoti patiktu, ja jūs varētu berzēt manas kājas vai mani apskaut.”
Nevajag sevi attaisnot vai norādīt uz viņu trūkumiem; tad jūs varat sekot kaut kam līdzīgam: “Man patīk, kad tu dari, ka tas liek man justies ciešāk saistītam un mīlētam, ko tu domā?”
Vienmēr ļaujiet viņiem izteikt savu viedokli, jo viņiem ir jābūt iespējai apsvērt, vai viņi konkrētā brīdī var jums būt patiesi pieejami.
Tādā veidā jūs varat vienoties par laiku un vietu, nevis viņiem šķiet, ka viņiem pēkšņi viss ir jāatsakās laikā, kad viņi, iespējams, jau izjūt spiedienu.
- Uzdāvini sev savu mīlestības valodu!
Šajos laikos, kad pamanām, ka jūtamies ievainoti vai noraidīti, jo mūsu partneris nav pieejams ne emocionāli, ne garīgi, ir svarīgi iemācīties dot sev to mīlestību, pēc kuras mēs ilgojamies.
Šī ir iespēja runāt savā mīlestības valodā un piedāvāt to sev: runājiet ar sevi, izmantojot apstiprinošus vārdus (apstiprinājuma vārdus), vai veltiet laiku atpūtai un izbaudiet kaut ko tādu, kas liek justies lutinātam (pakalpojumu sniegšana vai kvalitatīvs laiks).
Tādā veidā mēs iemācām sevi nomierināt un mīlēt sevi bez nosacījumiem, nepaļaujoties uz ārējiem avotiem, lai justos mīlēti.
- Atņemiet savas prognozes
Ja atklājat, ka iekšēji vai ārēji kritizējat savu partneri par to, ka viņš jums nav devis mīlestību atbilstoši jūsu mīlestības valodai, ziniet, ka, to darot, jūs projicējat uz savu partneri savas neapmierinātās vajadzības.
Lai gan projekcijā var būt patiesība, t.i., jūsu partneris, iespējams, neņem vērā jūs; ir ļoti svarīgi uzdot sev jautājumu: "kur es neesmu uzmanīgs ne pret savu partneri, ne pret sevi?"
Šis mūsu prognozes atgūšanas uzdevums var palīdzēt mums palielināt izpratni par to, cik lielā mērā mēs neatbilstam savām vajadzībām. Tas arī ļauj mums apstrādāt un izārstēt savas emocionālās sāpes, kas bieži rodas no pagātnes sāpēm un kurām ir maz sakara ar mūsu partnera uzvedību.
Mīlestības valodas neapšaubāmi var būt lielisks līdzeklis, lai padziļinātu mīlestību un saikni mūsu romantiskajās attiecībās.
Tomēr vienmēr ir laba ideja atcerēties, ka, ja mēs tos izmantojam, lai salīdzinātu un tādējādi iegūtu punktus pret savu partneri, mums ir tendence vienmēr redzēt viņu vājās vietas, nevis dot viņiem iespēju parādīties savā, unikāli mīlošajā veidā.
Pēc manas pieredzes, jo vairāk mēs varam atteikties no tā, ka mūsu partneris ir ideāls, jo lielāku brīvību mēs radām mūsu attiecībās, un līdz ar to vairāk vietas izaugsmei, pieņemšanai un patiesai mīlestībai pret katru indivīdu.