Saturs
- 1. Identificējiet simptomus
- 2. Atzīstiet to
- 3. Uzziniet, kā ar to rīkoties
- 4. Neuztver lietas personīgi
- 5. Meklējiet ekspertu palīdzību
- 6. Vienmēr esi viņu vietā
- 7. Medikamenti
- 8. Uzlieciet viņiem mīlestību
Neviens nevar paredzēt depresiju.
Tas palēnina rāpošanu kāda cilvēka dzīvē un lēnām ietekmē viņu attiecības ar apkārtējiem cilvēkiem.
Pret depresīviem cilvēkiem jāizturas piesardzīgi, un tas prasa pacietību. Depresija un romantiskas attiecības nekad neiet roku rokā. Depresijas bieži slikti izbeidz skaistās attiecības.
Kad esat atklājis depresiju attiecībās, visa uzmanība tiek pievērsta tam, kurš cieš no depresijas.
Ir svarīgi parādīt pacietību un apzināties, kā ar tām rīkoties. Tālāk ir uzskaitīti daži svarīgi veidi, kā tikt galā ar depresiju attiecībās un kā jūs varat saglabāt spēku grūtajā laikā.
1. Identificējiet simptomus
Ir obligāti, ka esat veiksmīgi identificējis depresiju attiecībās.
Attiecības nes laimi cilvēka dzīvē. Tas viņus uzmundrina, un viņiem ir jautrs noskaņojums. Tomēr ir saprotams, ka cilvēks nevar būt laimīgs visas dienas garumā. Viņi reizēm piedzīvo kritumus.
Tomēr lietas mainās, kad viens no partneriem ir nomākts.
Jums jāspēj identificēt simptomus. Jūsu partneris, iespējams, pat neapzinās, vai ir nomākts vai tuvojas tam. Tieši jūs varat viņiem palīdzēt. Vienkārši simptomi ir ilgstošas skumjas, bezcerības sajūta, fizisks vai garīgs nogurums, intereses zaudēšana par aktivitātēm un citiem.
2. Atzīstiet to
Diezgan reti var redzēt, kā depresija un mīlas attiecības vienmērīgi uzplaukst zem viena jumta.
Tas ir iespējams tikai tad, ja jūs spējat atzīt attiecību depresiju. Atzīšana maina visu jūsu skatījumu un skatījumu uz to.
Atcerieties, ka ikviens var ciest no depresijas. Tā vietā, lai apšaubītu “kāpēc jūs”, sāciet koncentrēties uz to, kā jūs varat rīkoties.
Kad esat pieņēmis, ka jūsu partneris ir nomākts, jūs varat atrast veidus, kā ar to tikt galā. Tas ir tas, kas jums visvairāk vajadzīgs, jo jums tagad jārūpējas par jums abiem.
3. Uzziniet, kā ar to rīkoties
Depresija un attiecību pārtraukumi ir saistīti.
Lielākā daļa cilvēku izstājas no attiecībām, jo viņi nespēj tikt galā ar savu partneri. Iespējams, viņi ir identificējuši simptomus un atzinuši faktu, ka viņiem ir depresija attiecībās, taču viņiem nav izdevies meklēt veidus, kā ar to tikt galā.
Ir svarīgi izglītot sevi par to, kā tikt galā ar depresiju.
Cilvēka ar depresiju pārvaldīšana jums nebūs viegls uzdevums.
Jums tie būs jāsaprot, jāatbalsta, jāpalīdz pārvarēt depresiju un jāpārliecinās par viņiem. Tajā pašā laikā jums būs jātiek galā arī ar sevi. Tāpēc pārliecinieties, ka esat labi informēts un izglītots par to, kā rīkoties situācijā.
4. Neuztver lietas personīgi
Var gadīties dienas, kad jūsu partneris ir satriekts, un kādu dienu viņi var būt nepietiekami.
Viņu garastāvokļa svārstības un depresija var ietekmēt arī jūsu personīgo dzīvi. Ir diezgan ierasts uztvert lietas personīgi. Tā ir mūsu cilvēciskā daba, un tā notiks, bet jums ir jānodrošina, lai jūs neatļautu lietas.
Nekad neuztveriet partnera depresiju personīgi.
Viņu depresijai nav nekāda sakara ar jums. Tu mīli šo cilvēku un viņi tevi mīl vienādi. Tas, ka viņi ir nomākti un var reaģēt atšķirīgi, nenozīmē, ka jums vajadzētu vainot sevi viņu stāvoklī.
Jums jāiemācās lietas turēt atsevišķi un izturēties pret viņu depresiju tāpat kā pret depresiju.
5. Meklējiet ekspertu palīdzību
Nevar tikt galā ar depresiju attiecībās bez speciālista palīdzības.
Ar depresīvu cilvēku jāizturas uzmanīgi. Viņi nav tādā stāvoklī, lai jūs varētu baudīt priekšrocības, ko bauda citi pāri. Jums jāiemācās pareizi novirzīt savas emocijas un domas.
Šeit jums būs nepieciešama padoma palīdzība.
Ir vairākas atbalsta grupas, kurām varat pievienoties vai pat ņemt vērā eksperta padomu. Tie palīdzēs pareizi izprast savu partneri un palīdzēs jums tikt galā ar viņu.
6. Vienmēr esi viņu vietā
Jūsu nomāktajam partnerim jūs esat vajadzīgs vairāk nekā jums.
Jūs esat viņu persona, kad viņiem nepieciešama palīdzība. Jums jāiemācās atbilstoši pārvaldīt lietas un izrādīt viņiem savu atbalstu, atrodoties viņu labā.
Kad viņi sāk novērot, ka jūs vienmēr esat viņu labā, kad vien tas ir nepieciešams, viņi sāk censties izkļūt no depresijas. Jūsu entuziasms un pūles noteikti liks viņiem darīt labāk. Viņi vēlētos dzīvot savu dzīvi bez depresijas.
Jūsu klātbūtne var ievērojami mainīt visu procesu.
7. Medikamenti
Kā minēts iepriekš, attiecību depresija var radīt jums lielu spiedienu.
Jums būs jāpārvalda sava dzīve, viņu dzīve, kā arī jārūpējas par viņu medikamentiem. Depresijas gadījumā zāles ļoti palīdz.
Jūsu depresīvais partneris to var izlaist, bet jums ir jānodrošina, ka viņš lieto pareizas zāles. Jums ir jāpalīdz viņiem un jābūt viņu atbalsta sistēmai, lai izvilktu viņus no tā.
8. Uzlieciet viņiem mīlestību
Divas dienas nebūs vienādas.
Tas ir fakts, un ar to ir jādzīvo.
Lietas ievērojami paātrinās, ja attiecībās ir depresija. Šādā situācijā mīlēt kādu bez nosacījumiem kļūst grūti.
Jūs esat pārliecināts, ka būs dienas, kad jūsu partneris ir nomākts, bet jums ir jābūt stipram un jāizrāda savs atbalsts. Jūsu beznosacījumu mīlestības duša var radīt viņiem brīnumus un galu galā palīdzēt viņiem pārvarēt depresiju.
Jūs nedrīkstat padoties, vispār.