Saturs
- 1. Vietniekvārdiem ir nozīme
- 2. Esiet klāt
- 3. Turpiniet iepazīt viens otru
- 4. Pavadiet laiku kopā guļamistabā un ārpus tās
- 5. Rūpēties par sevi
- 6. Kopīgojiet hobijus kopā
Jūsu attiecību sākumā Eros mīlestības līmenis ir spēcīgs. Senie grieķi Erosu raksturoja kā aizraušanos un fizisku pievilcību, ko dala divi cilvēki. Vārdu “erotika” mēs iegūstam no vārda “eros”.
Šī sākotnējā ķīmija var ilgt no viena mēneša līdz bezgalībai, atkarībā no tā, cik daudz pāris strādā pie uguns uzturēšanas. Tomēr, ja tā vairs nav, tas var padarīt lietas mazāk aizraujošas.
Šajā laikā pāris var izvēlēties šķirties, lai atrastu kādu jaunu, kuru apsēst. Bet vai tam jābūt tā, kā tas beidzas? Noteikti nē!
Pāri var padarīt savu mīlestību visu mūžu, ja viņi vēlas veltīt laiku, pūles un apņemšanos būt kopā ar savu partneri.
Vai patiesa mīlestība kādreiz mirst? Ne, ja jūs abi partneri esat gatavi pielikt pūles.
1. Vietniekvārdiem ir nozīme
Vai esat pāris “mēs” vai “es”?
Tas, kā pāri uztver savas attiecības, ir daudz saistīts ar to, vai viņu mīlestība būs ilgstoša. Psychol Aging publicētais pētījums atklāja, ka personvārdi patiesībā var lieliski ietekmēt laulības konfliktus.
Tie, kas izmantoja “mēs” frāzes, piemēram, “Mēs plānojam atvaļinājumu” vai “Mēs tik ļoti mīlam savu māju!” pretstatā “es došos atvaļinājumā kopā ar savu vīru/sievu” vai “es mīlu savu māju” bija vēlamā mijiedarbība.
Pētījumā teikts, ka tiem, kuriem ir vārdnīca “mēs”, bija vairāk pozitīvas un mazāk negatīvas emocionālas uzvedības un zemāks sirds un asinsvadu uzbudinājums, turpretī tiem, kuri runāja tikai par sevi, bija vairāk negatīvas emocionālas uzvedības un viņiem bija zemāka apmierinātība ar laulību.
Patiesa mīlestība pastāv tad, kad partneri uzskata viens otru par komandu un vienlaikus nezaudē savu sajūtu simbiozes procesā.
2. Esiet klāt
Pētījumā, kurā piedalījās 243 precēti pieaugušie, atklājās, ka partneri, kuri pārāk daudz laika pavada pie tālruņiem, galu galā ignorē viņu laulāto. Tagad to sauc par “iztukšošanu”. Pētījumi liecina, ka pļāpāšana ir bijusi cieši saistīta ar depresijas pieaugumu un apmierinātības ar laulību samazināšanos.
Nākamreiz, kad mēģināt sazināties kā pāris, atrisināt problēmu vai vienkārši runāt par savu kopīgo dienu, parādiet savam laulātajam, ka viņiem ir jūsu nedalīta uzmanība, noliekot tālruni malā.
Pļāpāšana var šķist triviāla, taču tai ir potenciāls likt patiesai mīlestībai nomirt neatkarīgi no tā, cik vienreiz tu biji tuvs savam partnerim.
3. Turpiniet iepazīt viens otru
Statistika liecina, ka pāris, visticamāk, šķirsies pēc astoņiem laulības gadiem. Kāpēc tas tā ir?
Kā minēts sākumā, jaunu attiecību pirmajos posmos mīlestība signalizē par neirotransmiteru, ko sauc par dopamīnu, kas stimulē smadzeņu baudas centru. Tas kopā ar serotonīnu ievelk jūs dziļi aizraušanās kaklā.
Bet laikam ejot, dopamīna iedarbība sāk mazināties. Tas var izraisīt garlaicību attiecībās.
Viens veids, kā uzturēt dzirksteli jūsu attiecībās, ir turpināt iepazīt savu laulāto.
Švarca citāti,
"Mīlestību uztur dzīvu spēja atpazīt, ka jūs patiesībā nepazīstat savu partneri perfekti un joprojām esat ziņkārīgs un joprojām pētāt."
Uzdodiet savam partnerim jautājumus. Jūs, iespējams, jau esat dzirdējis atbildes, bet jautājiet ar patiesu interesi un iepazīstiet savu laulāto no jauna. Jūs varat būt pārsteigts par to, ko iemācāties.
4. Pavadiet laiku kopā guļamistabā un ārpus tās
Kvalitatīva laika pavadīšana kopā ar dzīvesbiedru ir ļoti svarīga, lai saglabātu dzirksti.
Daudzi pāri gūst labumu no regulāras randiņu nakts. Šī ir viena nakts nedēļā (vai vismaz reizi mēnesī), kad pāri noliek darbu malā un attālinās no bērniem, lai kopā pavadītu tik ļoti nepieciešamo kvalitatīvu laiku kā romantiski partneri, nevis tikai istabas biedri vai “mamma un tētis”. ” Kad laulībā ir bērni, viss griežas ap bērniem. Tas tiešām liek aizdomāties, vai patiesa mīlestība mirst, kad bildē ienāk bērni? To var izdarīt, ja neesat pietiekami uzmanīgs.
Pētījumi par randiņu nakts priekšrocībām atklāja, ka pāriem, kuriem bija regulāra randiņu nakts, bija mazāka iespēja šķirties. Viņi arī piedzīvoja augstāku kaislīgu mīlestību, satraukumu, seksuālu apmierinātību un uzlaboja savas komunikācijas prasmes.
Pētījumā tika uzsvērts, ka pāri guvuši vislielāko labumu, ja viņu datumi pārsniedz standarta “vakariņas un filmas”.
Kopā izmēģināt jaunas lietas bija lielākais veids, kā pāri palika satraukti un saistīti.
Tam ir ne tikai neskaitāmi ieguvumi veselībai, piemēram, uzlabota sirds un asinsvadu veselība, mazāks stress un garastāvokļa paaugstināšanās, bet pētījumi rāda, ka pāriem, kuri sazinās par seksu, ir augstāks seksuālās apmierinātības līmenis un labāka laulības kvalitāte.
5. Rūpēties par sevi
Kad jūsu laulātais jūs redz, jūs vēlaties, lai viņi izjūt ugunīgu aizraušanos ar jums. Jūs vēlaties, lai viņi justos pievilkti pie jums gan iekšpusē, gan ārā. Tāpēc ir pašsaprotami, ka, ja jūs vēlaties saglabāt partnera interesi gadu gaitā, jums jākoncentrējas uz rūpes par sevi. Dariet tādas lietas kā:
- Ģērbieties, kad kopā dodaties ārā
- Sekojiet līdzi personīgajai kopšanai
- Izmantojiet dezodorantu
- Pievērsiet īpašu uzmanību mutes higiēnai
- Vingrojiet regulāri
Šie ir pamati, kā rūpēties par savu izskatu, taču rūpēties par sevi nozīmē arī koncentrēties uz savu garīgo un emocionālo veselību.
Pāri noteikti gūst labumu, ja viņi kopā pavada kvalitatīvu laiku, taču tikpat svarīgs ir laiks vienatnē.
Mīlestība uzplaukst labāk, ja cilvēki saprot savas telpas vērtību un tajā pašā laikā dod to savam partnerim.
Laiku pa laikam pavadot atsevišķi, tas palīdzēs stiprināt jūsu pašapziņu. Izmantojiet šo laiku, lai darītu lietas, kas jūs iepriecina. Koncentrējieties uz saviem hobijiem, draudzību un turpiniet savas aizraušanās. Šīs īpašības ir tās pašas, kas lika jūsu dzīvesbiedram iemīlēties jūs, kad pirmo reizi tikāties.
6. Kopīgojiet hobijus kopā
Saskaņā ar Ģimenes studiju institūta datiem, visbiežāk sastopamie šķiršanās iemesli ir neuzticība, alkohola lietošana vai narkotiku lietošana, šķiršanās un nesaderība.
Viens veids, kā pāriem novērst šķiršanos, ir regulāri pavadīt laiku kopā. Ne tikai randiņu vakarā, bet kopīgi daloties un radot jaunus hobijus.
Vai patiesa mīlestība mirs, kad jūs mīlat tās pašas lietas un mīlat pavadīt laiku kopā?
Nu, tas ir mazāk ticams!
SAGE Žurnāli pēc nejaušības principa piešķīra precētiem pāriem, lai 10 nedēļas kopā 1,5 stundas nedēļā iesaistītos aktivitātēs. Darbības tika definētas kā patīkamas vai aizraujošas. Rezultāti, kad pāri strādāja kopā un iesaistījās “aizraujošās” aktivitātēs, parādīja lielāku apmierinātību ar laulību nekā tie, kuriem tika uzticētas “patīkamās” aktivitātes.
Rezultāti ir skaidri: kopīgas aktivitātes veicina apmierinātību laulībā.
Tie, kas vēlas laulībā saglabāt dzirksti, tiek mudināti regulāri izpētīt tuvību. Šis iknedēļas oksitocīna palielinājums palīdzēs jums un jūsu laulātajam uzturēt sakarus un sazināties. Patiesa mīlestība mirst, kad pāri neiegulda laiku un pūles savā tuvības rituālā.
Uzturēties ziņkārīgs par savu partneri, pavadīt laiku kopā un izmēģināt jaunus hobijus kā pāris ir vēl trīs lieliski veidi, kā saglabāt savu mīlestību dzīvu.