Saturs
- 12 galvenās stratēģijas, kā tikt galā ar negatīvu laulāto
- 1. Nemēģiniet sazināties ar savu laulāto, izmantojot negatīvas emocijas
- 2. Saprast un pieņemt, ka neesat atbildīgs par laulātā emocionālo enerģiju
- 3. Izvairieties no jebkāda veida vainas pieņemšanas, ja neesat atbildīgs
- 4. Izprotiet negatīvisma pamatcēloņus, izmantojot atklātu komunikāciju
- 5. Ievērojamu dzīves notikumu ietekme uz laulātā emocijām
- 6. Esiet līdzjūtīgs, lai būtu atbalstošs partneris
- 7. Strādājiet pie savas pašapziņas
- 8. Atzīstiet, ka nevarat novērst laulātā problēmas
- 9. Ļauj sev piedzīvot pozitīvas emocijas un būt laimīgam
- 10. Nav nepieciešams spriest par savu partnerir
- 11. Tu vari strādāt pie sava emocionālā intelekta un būt nobriedis
- 12. Terapija var būt ļoti noderīga
- Secinājums
Jebkurai laulībai ir taisnīga kāpumu un kritumu daļa. Tomēr izaicinājums tikt galā ar laulāto, kuram ir negatīva vai pesimistiska domāšana, var būt pavisam cits izaicinājums.
Lai gan var būt vairāki ar garīgo veselību saistīti iemesli, kuru dēļ jūsu laulātais var būt pieņēmis vai iesūcis negatīvu domāšanu, joprojām ir grūti tikt galā vai pielāgoties.
Ja vēlaties uzzināt, kā rīkoties ar negatīvu laulāto, šis raksts jums var būt ļoti noderīgs. Cīņa ar negatīvismu vai negatīvu vīra vai sievas domāšanas veidu var radīt lielu spriedzi laulībai.
Sāksim ar dažām dziļām elpām. Pastāv liels potenciāls, lai pagrieztu lietas un īstenotu šajā rakstā minētos veidus
Lasiet un bagātiniet sevi un aizsargājiet savu laulību, lai tā ilgst!
12 galvenās stratēģijas, kā tikt galā ar negatīvu laulāto
Pirmkārt, mēģināsim saprast, ka, lai zinātu, kā rīkoties ar negatīvu laulāto, jums jāzina, ka viņi, iespējams, pārdzīvo tādas garīgās veselības problēmas kā depresija vai depresijas tendences.
Viņi, iespējams, ir ietīti savā sliktajā enerģijā, pat neapzinoties, kā tas viņus ietekmē un, savukārt, ietekmē apkārtējos cilvēkus.
Ja jums šķiet, ka jūsu laulība visa negatīvisma dēļ var kļūt toksiska, iespējams, ka jūsu vīrs vai sieva to pat neapzinās!
Jūs varat apsvērt iespēju īstenot šādas 12 stratēģijas, lai tiktu galā ar savu negatīvo laulāto:
1. Nemēģiniet sazināties ar savu laulāto, izmantojot negatīvas emocijas
Tas ir instinkts saskaņot emocijas ar mīļotā jūtām. Runājot par savu laulāto, tas notiek vēl biežāk.
Tomēr, ja jūsu laulātā emocijas ir negatīvas, jūsu sajūtu saskaņošana ar laulātā, lai izveidotu savienojumu, diemžēl nedarbosies.
Kāpēc? Jo negatīvisms ir lipīgs!
Zināt, kā rīkoties ar negatīvu laulāto, ir pirmais solis. Ja jūs mēģināt sazināties ar viņiem, paužot negatīvas emocijas, jūs tikai vēl vairāk pabarosit viņas emocijas.
Tātad jūs jutīsities ļoti nomākts un satraukts, ja mēģināsit izveidot savienojumu, atspoguļojot emocijas. Jūs varat justies saspringti, skumji, neapmierināti vai visas šīs lietas kopā!
2. Saprast un pieņemt, ka neesat atbildīgs par laulātā emocionālo enerģiju
Jums ir jānosaka dažas veselīgas robežas, lai pasargātu sevi no milzīgās negatīvās enerģijas. Veselīgas robežas jebkurā gadījumā ir būtiskas, lai attiecības kļūtu mīlošas, cieņpilnas un ilgstošas.
Tomēr šajā konkrētajā situācijā tas ir absolūti nepieciešams. Lai gan jūsu laulātais ir jūsu dzīves partneris, jūs neesat sava laulātā aizbildnis. Jūs neesat sava laulātā regulējošā sistēma!
Ja jūs uzņematies šo pienākumu, jūs jutīsit nepieciešamību labot to, kas nav kārtībā ar jūsu laulāto. Tas radīs jums nepamatotu spiedienu. Nedari to sev. Atcerieties, ka jūs un jūsu laulātais esat pieaugušie!
Vienkārši regulāri atgādiniet sev, ka nevarat būt atbildīgs par laulātā laimi. Tas tā nedarbojas. Jūs nevarat apdraudēt savu dzīvi, lai mēģinātu labot kāda cita dzīvi.
3. Izvairieties no jebkāda veida vainas pieņemšanas, ja neesat atbildīgs
Ja jums ir darīšana ar negatīvu laulāto, jūs bieži varat nonākt situācijās, kad jūsu laulātais vērs negatīvismu pret jums.
Kad tas notiek, mēģiniet visu iespējamo novērst šo sajūtu. Nav jēgas atriebties ar lielāku negatīvismu vai ļauties žēlīgai ballītei par sevi.
Tas var šķist netaisnīgi, ja jūs vainojat lietās, kuras pat nevarat kontrolēt. Bet jūs kontrolējat to, par ko izvēlaties pieņemt vainu.
Kad jūtaties atbildīgs par situāciju, pieņemiet to. Bet, ja neesat atbildīgs, jums nevajadzētu būt grēkāžam par laulātā negatīvismu.
4. Izprotiet negatīvisma pamatcēloņus, izmantojot atklātu komunikāciju
Kad runa ir par izpratni par to, kā rīkoties ar negatīvu laulāto, lai cik svarīgi būtu noteikt veselīgas robežas, jums arī jāatver saziņas kanāls ar savu laulāto.
Tādā veidā jūs varat atbalstīt savu partneri, vienlaikus aizsargājot sevi. Apsēdieties kopā ar savu vīru vai sievu. Sāciet diskusiju, lai saprastu, kāpēc viņi jūtas tā, kā viņi jūtas.
Ja jūs abi varat strādāt kopā, lai palīdzētu laulātajam noteikt savu negatīvās domāšanas vai attieksmes pamatcēloņus, ieskats var palīdzēt jūsu partnerim.
Negatīvas domāšanas avots var būt daudz. Tā var būt slikta bērnības pieredze, slikta vecāku audzināšana, nelaimīgi gadījumi, ar kuriem, iespējams, ir saskāries jūsu laulātais utt.
Daudzas reizes cilvēki pat neapzinās, kāpēc viņi ir tādi, kādi viņi ir. Tāpēc daži ieskati var viņiem palīdzēt.
5. Ievērojamu dzīves notikumu ietekme uz laulātā emocijām
Kā minēts iepriekš, negatīvu domāšanas veidu vai attieksmi var attiecināt uz iepriekšējo dzīves pieredzi.
Nozīmīgi dzīves notikumi var milzīgi ietekmēt indivīda spēju regulēt savas emocijas. Tātad, jūs varat sēdēt un domāt par jebkuru tik nozīmīgu atgadījumu, jo īpaši par tiem, kas varētu notikt nesen jūsu laulātā dzīvē.
Vai jūsu laulātais pēkšņi saskārās ar bezdarbu? Vai viņi ir zaudējuši mīļoto? Vai viņiem ir bijusi sakāve ar kādu, kam viņi bija tuvu? Vai jūsu laulātais ir fiziski vesels?
Atbildiet uz šiem jautājumiem pats un lūdziet savam laulātajam atbildēt uz šiem jautājumiem. Tas ir obligāti, lai uzzinātu, kā rīkoties ar negatīvu laulāto.
6. Esiet līdzjūtīgs, lai būtu atbalstošs partneris
Kad esat precējies ar kādu personu, ir svarīgi atbalstīt. Ir svarīgi viņus atbalstīt un būt kopā ar viņiem laimīgajos un grūtajos dzīves posmos.
Līdzjūtība ir lielisks veids, kā izteikt savu mīlestību un palīdzēt negatīvam cilvēkam. Tātad, kā jūs varat būt līdzjūtīgs, neiesaistoties vīra negatīvajā attieksmē?
Lai to izdarītu, jums jāsaprot, ka empātija un līdzjūtība ir dažādi jēdzieni. Ja jūs sākat just līdzi ļoti negatīvam cilvēkam, veselīgas emocionālās robežas nepastāvēs.
Kad esat līdzjūtīgs, jūs izvēlēsities apstiprināt, kā viņi jūtas, neradot sev spriedzi, ka patiesībā jūtat to, ko jūtas jūsu laulātais.
Tāpēc esiet līdzjūtīgs klausītājs.
Skatiet šo ātro videoklipu, lai iegūtu dažus padomus, kā palīdzēt negatīvajam partnerim.
7. Strādājiet pie savas pašapziņas
Katram indivīdam šajā pasaulē ir sava bagāžas daļa.
Bet skaidrības iegūšana par sevi, izmantojot pašapziņu, var palīdzēt jums pasargāt sevi. Apzinoties sevi, jūs varat skaidri saprast savu kontroles vietu.
Jūs varat saprast savus ierosinātājus un tādējādi noteikt robežas, dzīvojot kopā ar negatīvu dzīvesbiedru. Strādājot pie savas pašapziņas, jūs varat pasargāt sevi no laulības negatīvisma.
8. Atzīstiet, ka nevarat novērst laulātā problēmas
Kā minēts iepriekš, robežas ir obligātas, lai tiktu galā ar sievas negatīvo attieksmi.
Liela daļa emocionālo robežu ir pieņemt to, ka jūs neesat tas, kurš radīs jaunus risinājumus laulātā emocionālajam satricinājumam.
Svarīga daļa, kā rīkoties ar negatīvu laulāto, ir apziņa, ka tad, kad cilvēkiem ir negatīva attieksme, viņi vēlas saprotošu partneri. Nav problēmu risinātājs.
Visticamāk, jūsu laulātais vēlas, lai jūs viņu saprastu.
9. Ļauj sev piedzīvot pozitīvas emocijas un būt laimīgam
Tagad tikai tāpēc, ka jums ir negatīvas attiecības, nenozīmē, ka neesat pelnījis piedzīvot laimi.
Ir pilnīgi iespējams, ka jūs uztraucaties un rūpējaties par savu laulāto, vienlaikus saglabājot pozitīvu un laimīgu.
Iesaistieties aktivitātēs un lietās, kas jums sagādā prieku.
10. Nav nepieciešams spriest par savu partnerir
Spriedošs domāšanas veids ir neproduktīvs, kad jāzina, kā rīkoties ar negatīvo laulāto.
Spriedoša attieksme pret laulātā negatīvo emocionalitāti var vienkārši atgriezties. Lieta ir tāda, ka jums varētu rasties iespaids, ka jūs zināt, kas ir labākais jūsu laulātajam, bet tā nav situācija!
Kad jūs kļūstat tiesājošs, jūs varat arī iemūžināt negatīvu domāšanu! Tas ir tāpēc, ka jūs būsiet aizrāvušies ar to, kas, jūsuprāt, ir nepareizi ar jūsu vīru vai sievu.
11. Tu vari strādāt pie sava emocionālā intelekta un būt nobriedis
Lai gan emocionālā inteliģence ir daļa no jūsu pašapziņas, tai jāpievērš īpaša uzmanība.
Kāpēc? Tā kā jūsu galvenā problēma ir tikt galā ar laulātā negatīvajām emocijām.
Tātad, ja jūs labi apzināties, kā jūtaties, kā pareizi izteikt savas jūtas, kā lasīt istabu un atbilstoši reaģēt, jūs ne tikai aizsargāsit sevi, bet pat varēsit netieši ietekmēt savu laulāto strādāt uz sevi/sevi.
12. Terapija var būt ļoti noderīga
Viens no efektīvākajiem veidiem, kā tikt galā ar pesimistu, varētu būt viņu mudināšana izvēlēties profesionālu iejaukšanos.
Neobjektīva un profesionāla negatīvisma perspektīva attiecībās ir ārkārtīgi izdevīga.
Terapija nav tikai dzīvotspējīga iespēja jūsu laulātajam, tā var jums arī palīdzēt. Ja vēlaties uzzināt, kā tikt galā ar negatīvu dzīvesbiedru, varat rezervēt sev tikšanos ar garīgās veselības speciālistu!
Vēl viena lieliska iespēja ir doties uz pāru terapiju. Tādā veidā jūs abi iemācīsities tikt galā ar negatīvismu un sadarboties ar sevi un attiecībām.
Secinājums
Tagad, kad jūs zināt, kā rīkoties ar negatīvu laulāto, varat sākt īstenot šīs stratēģijas, lai aizsargātu sevi un glābtu savu laulību. Ticiet vai nē, šīs stratēģijas darbojas!