Saturs
Jūs esat saderinājies un gatavojaties savai lielajai dienai. Lieliski! Saderināšanās ir apburoša sajūta, jo tas ir laiks, kad jūsu attiecības mainās. No saderināšanās līdz kāzu dienai ir jādara simtiem lietu, un dažreiz tas var būt ļoti nogurdinoši.
Jums jājūtas piemērotam un enerģiskam un jāizskatās pēc iespējas labāk! Pat ja visi sāk sniegt jums padomus par to, kā izskatīties labi D dienā, daži noderīgi padomi pirms kāzām ir kaut kas, kas jums jāsāk ievērot tieši šajā brīdī.
Kāpēc?
Pareiza diēta ne tikai palīdzēs jums izskatīties labi, bet arī justies lieliski. Un tas ir tas, kas jums nepieciešams, pirms dodaties kāzu gatavošanās kalniņos un laulības ceļojumā.
Vai vēlaties padarīt savu ādu mirdzošu, sulīgu matu krēpiņu un arī zaudēt svaru? Pēc tam ievērojiet šos pirmslaulību uztura ieteikumus līgavai un līgavainim, lai uzzinātu, kā ātri zaudēt svaru, baudot šo fāzi.
Neēd tikai, ēd pareizi
Viens no svarīgākajiem uztura padomiem pirms laulībām ir skatīties, ko ēdat. Jūs taču nevēlaties kāzu dienā kļūt par nepietiekamu uzturu un noģībt? Tāpēc turpiniet ievērot diētu ar zemu ogļhidrātu saturu, taču neizlaidiet pārāk daudzas lietas, pretējā gadījumā jūs vēlēsities tikai vairāk.
Ja vēlaties zaudēt svaru kāzām, pārliecinieties, ka visu dienu ēdat mazas veselīgas maltītes, nevis izlaižat maltītes un ēdat neregulāri. Samaziniet ātrās ēdināšanas, nobarošanas pārtikas produktus, piemēram, saldumus, jo tie satur daudz kaloriju un neļauj jums iegūt formu.
Diētā pirms laulībām līgavainim jāiekļauj daudz augļu un dārzeņu, jo tie ir vitamīnu un uzturvielu spēks. Jūs pat varat izvēlēties brūnos rīsus, veselus graudus un salātus savā kāzu diētā.
Daudzi cilvēki pirms laulībām ievēro svara zaudēšanas diētu un domā, ka tas nozīmē tikai mazāk ēst, bet palīdz mazāk ēst ārpus mājas. Jūs varat viegli apmierināt savas vēlmes, izvēloties veselīgas alternatīvas. Veselīga ēšana nozīmē arī to, ka jūs būsit labākā vietā, lai tiktu galā ar visiem iepriekšējiem kāzu satricinājumiem.
Līdz ar to līgavainim paredzētā diēta pirms kāzām var sastāvēt no uzkodu maisiņiem, kas pildīti ar dārzeņiem, lai tos paēstu, no grilētiem ēdieniem, piemēram, vistas krūtiņām, cieti vārītām olām un augļiem. Tās pašas lietas var būt daļa no līgavu uztura plāna svara zaudēšanai.
Ieteicams - pirmslaulību kurss
Ir pareizi uztura mērķi
Viens no būtiskiem uztura padomiem pirms laulībām ir būt ļoti reālistiskam attiecībā uz diētas mērķiem. Tieši tā, kā jums ir svarīgi, lai jums būtu reāli attiecību mērķi. Tādā veidā jūs varēsiet būt lieliskā formā un lieliskā noskaņojumā kāzām un pat aizraujošai fotosesijai pirms kāzām.
Skatīties alkoholu
Pirms kāzām paredzētas ballītes, vakariņu mēģinājumi, ēdienu degustācijas-tas viss nozīmē, ka, runājot par alkoholu, iespējams, būsiet nolaidis pāris glāzes vairāk nekā parasti. Tāpēc dažus mēnešus/nedēļas iepriekš sāciet kontrolēt savu devu.
Ieteicams - pirms laulības kurss
Izmēģiniet gatavošanu
Vēl viens svarīgs padoms ir sākt izmēģināt savu roku ēdiena gatavošanā. Tādā veidā jūs varēsit redzēt, kas ietilpst jūsu ēdienā. Turklāt, lai pamīļotu savu mīļoto, varat izmēģināt dažas veselīgas receptes.
Vēl daži padomi svara zaudēšanai līgavai un līgavainim
Vingrojiet katru dienu
Labākais veids, kā iegūt formu, ir regulāri vingrot. Jūs varat sākt ar pastaigām, skriešanu, svaru celšanu, riteņbraukšanu vai pievienoties aerobikas nodarbībai. Dāmas, peldēšana vai zumba nodarbības apmeklēšana ir arī jautrs veids, kā sasniegt savus fitnesa mērķus.
Vīriešiem regulāra vingrošana palīdz viegli atbrīvoties no kalorijām. Turklāt jūs pat varat strādāt ar treneri, lai veiktu dažus svara treniņus, lai tonizētu un palielinātu muskuļus. Saglabājiet šo rutīnu arī pēc kāzām; tas uzturēs jūs enerģisku un bez stresa.
Dzeriet daudz ūdens
Noteikti izdzeriet vismaz 8 glāzes ūdens katru dienu, jo tas palīdz izvadīt toksīnus no ķermeņa. Izveidojiet ieradumu dzert nelielu ūdens daudzumu - tas palīdz atturēties no neveselīgām uzkodām. Protams, izslēdziet arī visus dzērienus ar cukuru un sodas.
Pārspējiet stresu, lai svērtu mazāk
Pārim kopā jāpieņem nebeidzami lēmumi - sākot ar to, ko vilkt mugurā un beidzot ar norises vietu -, tāpēc ir skaidrs, ka abi jūtas nedaudz nelīdzsvaroti. Lai pārvarētu stresu, ietaupiet enerģiju, trenējoties mājās vai ātri iemidziniet, kad vien ir laiks. Iet iepirkties vai pavadīt laiku kopā ar draugiem. Turpiniet izklaidēties!
Gulēt pareizi
Lielākā daļa pāru to ignorē! Guliet vismaz 8 stundas katru dienu, lai izvairītos no tumšiem lokiem un pievienotu ādai dabisku mirdzumu. Izvairieties no pārmērīga alkohola lietošanas un atmest smēķēšanu, jo tas var izraisīt sausumu un citas veselības problēmas.
Paliec pozitīvs
Palieciet pozitīvi un motivēti. Sākumā nejūtieties vīlies, jo svara zudums ir pakāpenisks process. Tātad, turiet garastāvokli augstu.
Izpildiet šos pirmslaulību uztura padomus, un dažu nedēļu laikā jūs redzēsiet, cik enerģiski un pārliecināti jūtaties. Tātad, pat ja jums ir jātiek galā ar visu kāzu gatavošanās svarīgo uzdevumu, saglabājot veselību, ievērojot šos pirmslaulību uztura padomus, jūs ne tikai palīdzēsiet lieliski sākt, bet arī pārliecināsities, ka nekļūstat par līgavu vai līgavaini!